一般來說腸胃不好的人總是容易出現食欲不振，消化不良，胃酸胃痛等症狀，不僅影響身體健康，也會導致身體無法吸收更多的營養而降低抵抗力，冬天也是腸胃疾病的高發期，很多人到了冬季就容易出現胃寒胃痛的情況。
因此冬天也要多注意養胃，因為冬季比較寒冷，在選擇水果的時候你要注意不要什麼水果都吃，雖然說大部分水果都對身體有好處，能夠給身體補充維生素和礦物質，但是對於腸胃不好的人來說，在選擇水果時也要注意儘量少吃這三類水果。
醫生建議：腸胃不好，儘量少吃三類水果，日常可常吃2種食物
第1類、吃完後容易上火的水果
在我們生活當中有一類水果吃多了容易出現上火的情況，比如我們常見的榴槤橘子這類水果，對於胃不好的人來說儘量少吃，要控制好量，否則也會加重腸胃負擔。
第2類、酸性太大的水果
在平時很多人總覺得食欲不振，可以吃一些酸性水果，能夠提高食慾，但是如果你一直都有胃酸胃痛的情況，吃多了酸性太大了，屬於過反而會刺激腸胃，促進過多胃酸的分泌，不利於腸胃健康。
第3類、寒性水果
對於胃寒胃痛吃了涼的食物就容易消化，不良的人來說屬於典型的畏寒現象，這種胃病的人儘量不要吃寒性的水果，在冬天儘量少吃西瓜，等水果。
胃不好，養胃很關鍵，不妨多吃這兩種食物
1、多喝小米粥
小米粥特別適合胃寒消化不良的人使用，當然如果你出現了胃酸分泌過多，反酸噁心的情況，儘量不要再喝小米粥了，小米粥比較適合胃寒消化不良的人使用，適當喝小米粥，既有利於消化，而且還能保護胃黏膜。
2、多吃南瓜
南瓜也屬於性質溫和的食物，在冬季南瓜也是比較受歡迎的食物，很多中老年人都喜歡吃南瓜，因為南瓜軟糯香甜好消化，而且營養價值也比較高，胃不好的人可以適當吃南瓜，首先比較好消化，有暖胃的效果，而且還能促進胃黏膜修復。
要想提高胃部功能，不妨嘗試養胃茶
胃不好的人除了在飲食上多多注意以外，在平時也可以多喝一些健脾養胃的養生茶，也能把胃養起來，在《本草綱目》當中有過相關的記載，若能夠把丁香、大麥、佛手、茯苓放入水中，煮開之後飲用，養胃效果也是非常不錯的，而且這也屬於一種藥食同源的小食方。
藥食同源原理如下：
丁香：能起到養胃健胃的功效，同時還能夠有效地消滅胃部的細菌，能夠促進胃黏膜修復，抑制幽門螺桿菌滋生
大麥：能夠有效地緩解便秘的困擾，而且還能夠幫助我們提高身體的免疫力，有暖胃健脾的功效。
茯苓：如果能夠適當的食用茯苓能夠消食健胃，起到活血化瘀的功效
佛手：能夠起到理氣化痰和止嘔消腫的功效，對於胃部的不適也具有非常不錯的效果
如果自己去尋找各種食材，然後再經過科學的搭配煮茶喝，這個過程也是非常耗時耗力的，對於現在工作忙碌的年輕人來說，可能太過繁瑣，不妨直接選擇這一款產品的茶包。茶標裡面就包含了猴頭菇、丁香、沙棘、大麥、佛手、茯苓，而且經過了科學的配比，只需用熱水衝泡即可以有特別適合胃不好的人泡水喝。
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如果你一直以來腸胃都不好，不妨多注意養胃，適當改變一些人類方法，可以試試以上這幾個養胃食物，或許會對你有所幫助。