減脂大丸子，好吃不胖。
這個丸子做法和家裡平時做的做法幾乎沒有差別，只是把肉換成了脂肪含量比較低的雞胸肉，烹飪方式可以用微波爐，烤箱，空氣炸鍋，甚至可以用煎鍋，小火慢煎，少油少鹽，低卡飽腹，吃了會飽飽的，還能減肥，減肥還能吃飽，是多麼讓人開心的一件事，喜歡外焦裡內的小夥伴可以選擇多烤一會，或者多煎一會，你根本想像不到這個丸子吃到嘴裡那種外焦裡嫩的對比有多麼的強烈，十個丸子還不到三百卡，放心大膽地吃，你不會胖的。
減脂大丸子的具體做法：
需要準備的食材：黃瓜，西紅柿，胡蘿蔔，雞胸肉，雞蛋，老豆腐，生抽，蠔油，鹽，胡椒粉。
步驟一：將準備好的雞胸肉切成塊，然後放入絞肉機中攪成泥，絞好後放入碗中備用。
步驟二：將準備好的黃瓜過水洗乾淨後切成小丁，然後放在碗中備用。
步驟三：將準備好的胡蘿蔔過水洗乾淨後切成小丁，然後放在碗中備用。
步驟四：將準備好的西紅柿過水洗乾淨後切成小丁，然後放在碗中備用。
步驟五：將準備好的豆腐放在碗中捏碎，然後加入絞好的雞胸肉，加入胡蘿蔔丁，黃瓜丁，西紅柿丁，最後再打入一個雞蛋，然後加入適量的生抽，蠔油，鹽，胡椒粉，攪拌均勻，捏成型擺入烤盤，放入預熱好的烤箱，200度烤25分鐘，烤好後裝入盤中。
常吃普通肉丸子會發胖的，肉丸脂肪含量太高了。
我們一般減肥的方法是運動加上合理的飲食。減肥中對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是瘦身的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下來。
在日常生活中我們要遠離碳酸飲料，遠離商店賣的飲料，那些幾乎都是高糖飲品。因此減肥中還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。在晚上晚飯要少量食用。控制好晚飯的量也是快速減肥方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路裡高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。要減脂中還要適量運動。必須選擇一種運動作為主要的減肥方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。每周至少步行5天，每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液循環，加速身體體液循環，減少水腫。但是步行必須快走。許多人遊泳減肥法，其實遊泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
減脂期間不會吃的關注小小楠，今天的分享就到這裡了呀~減脂飲食每天更新~祝你變瘦變美變好看~幫你吃的健康，瘦的安全。會吃的快來關注小小楠~每天一更新~幫你華麗蛻變~