松子烤南瓜:既營養還好吃,還不發胖!

松子烤南瓜：既營養還好吃，還不發胖！

現在吃東西真的是要特別的當心才行，一不小心就會比較多，然後就會發胖。對於身體健康來說發胖可不是什麼好事情，容易引發很多的心腦血管疾病，甚至是會威脅到人的生命安全。所以在生活中我們要吃健康的食物，其實不是所有好吃的食物都是會引發身體發胖的，一些食物既好吃，還不會讓身體發胖，同時還能夠給身體補充足夠的營養成分。松子烤南瓜就是這樣的一道美食，它的味道是屬於素菜的那種濃香感覺，跟肉菜的濃香味道還是會有很大的差別。吃完之後不用擔心會發胖。

松子是屬于堅果類的食物，這一類的食物很多人都會當作零食來吃，味道是比較不錯的。不同種類的堅果味道是不一樣的。松子是屬於比較香的一種味道，吃完之後感覺不錯。松子含有油脂、蛋白質、胺基酸等多種的營養成分，都是屬於高營養的物質，可以給身體提供很好的幫助作用。堅果類的食物對於心臟的保護功效是非常大的，中老年人的膳食平衡，就是要每天都吃一些堅果類的食物，這樣才能夠保證心臟等部位的健康。松子烤南瓜的做法就是用家裡的烤箱來做，很簡單，下面介紹下。

配料：松子20克，南瓜半個，普羅旺斯香料適。

步驟一：南瓜用半個就可以了去皮之後把瓤也給去掉，這裡用的南瓜是板慄南瓜，也可以用比較軟糯一些的南瓜，主要是看個人的口味選擇。

步驟二：切好的南瓜清洗乾淨，然後加入茶油來進行攪拌，這樣做不光是為了能夠讓味道更好，而且還會讓食物的營養價值更高，畢竟茶油要比一般的食用油營養更加的豐富和健康。

步驟三：然後把普羅旺斯香料放進去，可以根據自己的口味來加，如果是喜歡濃一些的話可以多放，如果是喜歡食材本身的香味，那麼就少放一些。

步驟四：烤盤上鋪油紙，然後把攪拌好的南瓜放到烤盤上，要整齊放好。

步驟五：烤箱的溫度180度，烤25分鐘左右的時間就可以了。

步驟六：時間到了之後取出來，然後把松子放上去。

步驟七：再次進烤箱，這次烤五分鐘就可以了。

烤的時間也是可以根據食材的多少來判定的，喜歡焦一些口感的話，時間也可以長一些。