產後恢復除了子宮以外，身材也是很多女性比較在意的問題，誰不想像孫儷《辣媽正傳》裡那樣，擁有好身材，抱著娃「炸街」呢？
執筆：安野風
編輯：安野風
定稿：歐陽比文
很多孕媽媽都在說孕期苦，各種遭罪。但孩子上小學的寶媽，往往聽了之後「笑而不語」，想著：「你這才剛剛開始！」有一種過來人的優越感。
小夥想追求同事，被「老阿姨」提醒：「一看就生過孩子」
蘇雪因為生寶寶，當了三年全職太太，專心在家帶娃。寶寶送了幼兒園之後，終於有了自己的時間，找了份銷售的工作，重返職場。
因為產後一直很注重保養，蘇雪的身材恢復的很好，長的也很漂亮。公司裡幾個男同事，一直對她表現的很熱情。
前段時間，同事小林想要跟蘇雪表白，沒想到被四十多歲的同事李姐攔了下來，「別費心了，蘇雪一看就是結婚生完孩子的！」
小林想不明白，後來李姐說出了理由：「看她胯骨那麼寬，就是生過孩子，身材再好也掩蓋不了。」
李姐當著小林的面，去找蘇雪閒聊，問起了她的家庭狀況，她很坦誠的說了自己已婚，還有一個女兒，回答果然跟「老阿姨」推測的一樣。
女性生完孩子之後，即使的很注重保養，恢復的很好，但有幾個部位還是可以「出賣」你的。
女性生完寶寶，會被這三個部位「出賣」
1）腹部鬆弛
妊娠紋 寶媽要經歷漫長的孕期，懷孕期間，腹部的變化是最明顯的。像是被吹氣球一樣不斷隆起，腹部的皮膚可能會因為胎兒長的太快，而撐裂皮膚的彈性纖維組織。有的在寶寶出生之後也無法恢復，就形成了妊娠紋。孕期肥胖 有的孕媽媽懷孕期間，覺得自己吃的都會給胎兒補充營養，但寶寶出生之後，發現很多脂肪還會留在自己的肚子上。 皮膚鬆弛 懷孕的過程中，準媽媽的肚子，就像是吹過的氣球一樣，即使寶寶已經出生了，但皮膚也很難恢復到生寶寶之前了。很多寶媽產後身材恢復的很好，但是小肚子不會像產前那麼平坦，一不小心，就被肚子「出賣」了。2）乳房下垂
寶媽在懷孕期間，由於妊娠期的孕激素分泌影響，胸部就會發生改變，會有明顯的變大。也是打好「提前量」，為了產後給寶寶哺乳做準備。
準媽媽的乳腺管和腺泡會增生，為生完孩子之後能夠順利哺乳，打通「任督二脈」。但哺乳期結束之後，會被「釜底抽薪」，奶水沒有了，乳房的支撐依仗被「抽」走，就會出現下垂和變小的問題。
3）臀部變寬
一般沒生過寶寶的女性，臀部相對來說比較緊俏。媽媽們因為經歷過分娩的過程，寶寶出生的時候，需要經過骨盆、產道，才能順利出生，在此期間，寶媽的骨盆間隙會變寬。
所以產後女性，相對沒有生育的女性，胯骨寬的比較明顯一些，臀部也會變大，看起比較肥胖。
即使是產後恢復的很好的寶媽，也會出現穿同樣的牛仔褲但沒有產前穿好看，不知道問題出在哪的情況。
產後恢復「黃金期」要注意這三件事
產後出月子到產後半年，這個階段是寶媽的恢復黃金期，一定要注意保養，才能恢復的更好。
① 注意骨盆修復
寶媽生孩子，變化最大的就是骨盆和子宮，產後恢復主要也是指的這兩樣。還會因為懷孕的時候肚子脹的太快，出現腹直肌分離的問題，換成通俗的說法，就是胎兒把媽媽肚子上的肌肉撐開了，出現了縫隙。
適當的運動是產後恢復最好的方式了，「拼命三娘」趙麗穎就是通過健身和飲食控制，能夠很快復出，身材恢復的讓人羨慕。
② 飲食的營養均衡
無論是孕期還是哺乳期，寶媽的飲食都是不容忽視的。想要產後恢復的好，健康的飲食很重要，月子餐要注意不要太油膩，吃太多油膩的食物，也容易造成乳汁中的脂肪含量過多，可能引起寶寶拉肚子。
產後飲食要有節制，不要暴飲暴食，這樣身材才能恢復的更快。
③ 保證充足睡眠
寶寶出生之後，寶媽想要睡得好就變成了一件比較「奢侈」的事情，但也要儘量的保證睡眠質量，要不然很容易帶幾個月孩子，皮膚變差，好像一下子老了很多歲。
每天保證10個小時的充足睡眠，不僅有助於產後恢復，還對皮膚好。睡姿的話建議，可以採用側臥睡姿或者俯臥睡姿，避免子宮後傾問題。
糖果愛嘮叨
產後恢復對媽媽來說，是一件很重要的事情，如果恢復的不好，可能會影響到寶媽以後的生活質量，一定不要忽略哦！
糖果互動：你覺得產後身材變化最大的部位是哪裡？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。