2018-07-09 16:44 Nikko大寧
健身這件事，並不是每天按時去健身房打卡就一定能練出理想身材，它是一門綜合學科，多學習一些解剖學、營養學以及運動醫學等知識，運用科學的方法，不斷學習不斷實踐、同時堅持高度自律，才有可能朝理想身材靠近。
對於平日很忙碌的我們來說，抽時間鍛鍊已經不容易，不太可能再拿時間去系統學習相關知識，因此多看看專業人士的書籍，是很有幫助的。畢竟現在私教門檻太低，水平參差不齊（很多私教連一些基本常識概念都沒有），而網上很多健身大號發布的內容也未見得全部正確，自己多有一些知識儲備，才能更好的辨別是非對錯。
今天來給大家推薦幾本書，當然有些書裡的觀點（主要是外國的）也比較偏激，大家要學會辯證的去看待，養成獨立思考的習慣，不要被洗腦~看得多了，自然也就懂得如何去分辨。
1、《一平米健身》斌卡
乾貨不少，並且秉承了斌卡老師一貫的幽默寫作風格，讀起來非常輕鬆，對健身新手來說是很好的入門書籍。不過也有人覺得「用起來挺不方便，按照後面的計劃找前面的動作要找很長時間」。
不買書的話，去看看他在《知乎》上對很多問題的回答，也能有不少收穫。
他還出過一本書叫《硬派健身--你的第一本健身書》，對於不知道怎麼練和怎麼吃的人來說，這本書幫助也非常大。
2、《我們就該這樣吃》顧中一
經常上微博的人應該對顧中一老師不陌生，我很喜歡他的一點在於，對於明星們分享的一些所謂保養秘笈，他會及時指出錯誤（或者指出明星推薦的產品其實沒有那麼神奇），因為身為學醫的我看到無數人盲目跟風也是捉急得很~~
他之前還出過一本書叫《我們到底應該怎麼吃？》，當然不買書關注他的微博微信也夠了，經常讀讀他的文字，能掌握不少營養學的基本知識，糾正以往的錯誤認知，對個人健康有很大幫助。
3、《我的最後一本減肥書》仰望尾跡雲
仰望尾跡雲是知乎健身減肥高信賴度大V，書裡提出了「模塊化飲食法」，採用深入淺出的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，教給大家科學減脂。