立秋一過，不知道大家有沒有發現，早晚的氣溫馬上降下來了，小編開窗戶睡覺甚至都會覺得有點兒涼了，而中午還是一如夏日的炎熱，甚至增加了些許乾燥，在這樣的燥熱又逐漸轉涼的天氣裡，想要美容養顏皮膚好？立秋必備美齡粥少不了，營養美味又瘦身。小編的小秘訣就是多喝粥，粥可以有效地調理脾胃，立秋後不妨喝上一碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。說起深受大家喜愛的美齡粥，其實就是由糯米、山藥、枸杞、冰糖等食材做成的，由於深受宋美齡喜愛，而廣為流傳。今天小編就為大家帶來一款糯米粥，養顏護脾，趕快學起來吧！
糯米粥
By 小玉廚房
配料：
糯米 3把、枸杞 大約20粒、阿膠棗 7個、菊花 大約8.9朵、冰糖 適量
烹飪步驟：
1.糯米洗淨
2.紅棗枸杞菊花清洗乾淨
3.高壓鍋內注入三碗清水，加入洗淨的糯米和洗淨的紅棗
4.上灶大火煮上汽轉小火煮20分鐘即可
5.開鍋加入枸杞和洗淨的菊花
6.加入自己喜好的冰糖再開蓋煮5分鐘即可
7.軟糯的口感。味道清香
烹飪小貼士：
立秋以後，保護身體的小竅門：1.衣服方面： 初秋，氣溫逐漸下降，宜穿素裝薄衣。俗話說：「春捂秋凍」，適當地「凍凍」，可增強皮膚的耐寒力。中秋以後，氣溫降低，宜及時增添衣服、被褥，以免受涼感冒，胃病復發。2.飲食要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。3.增加運動，秋季天高氣爽，氣候乾燥，故要多呼吸新鮮空氣，在清涼的晨風中散步、跑步、鍛鍊，為渡過即將到來的寒冬作了充分的準備。
大家學會了嗎？趕快與小編一起操作起來吧！
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