導語：雞蛋在日常生活中是最為常見的高優質蛋白食物，小小的一顆雞蛋中包含了許多膽谷醇以及蛋白質，只需要吃上一個就能滿足人體所需的營養。而且像小孩老人吃雞蛋也能夠預防一些疾病的到來，增強自身免疫力，但是也有人稱每天吃一個雞蛋是不好的，甚至會導致患糖尿病的風險增加60%。
一、每天吃一個雞蛋，糖尿病風險真的會增加嗎？
這其實也是源於英國營養雜誌所發表的一篇文章，主要就是講述的雞蛋和糖尿病的發病率成正比的關係。但我們也要明白糖尿病的發生除了遺傳之外，肥胖是比較常見的一種因素，當自身胰島素或胰島素受體缺失時，就容易引起糖尿病的到來。這樣看似乎跟吃雞蛋沒有什麼很大的關係。
二、每天吃一個雞蛋，糖尿病風險真的會增加嗎？聽醫生怎麼說
其實雞蛋和糖尿病之間的關係並沒有想像中那麼嚴重，而且所謂的提高膽固醇也是假的，糖尿病的發作主要和我們不加以節制的飲食有巨大關係，如果只是每天吃一個雞蛋就能引發糖尿病的話，那麼世界上不知道要多出多少糖尿病患者了，而且像一些健身人士每天還必須吃很多蛋白，也沒聽到健身人士患有糖尿病。想要用避免糖尿病，還需要在日常中多加注意。
三、如何控制自身血糖？這2點才是最重要的
1、多喝水，多喝降血糖茶
在日常生活中可以多喝降血糖茶，在生活點滴中做起，這也能夠有效改善自身血糖水平，華佗《青囊經》中記載蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等食材有很好清理血管的作用，製成茶包泡水喝，效果也更加明顯。
其藥理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
雖然以上幾種食材在生活中挺常見的，但如果我們不知道合適的比例搭配在一起也會起到相反作用，所以可以選擇下方根據科學方式製作而成的茶包，讓我們使用時更加放心，完全不擔心副作用。
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2、進行低糖飲食
如果想要預防糖尿病或者自身已經患上糖尿病了，那麼我們在吃飯的時候一定要控制糖類的攝入，除了含糖量比較高的食物之外，像含澱粉、碳水化合物的食物也要儘可能的少吃一些，因為像碳水化合物以及澱粉進入人體後也會轉變成糖分，從而影響血糖，想要避免血糖升高，首先就要做到低糖飲食。
結語：如今每個人都很關注自身健康問題，所以對於一些影響自身健康的報導會非常上心，但是我們也需要注意要了解一些正確的知識，這樣才是對身體更好的負責任，面對一些不穩定的信息時也要及時去求證，不要誤信。