很多男人沒結婚時，身材十分完美，八塊腹肌、大長腿，但是結婚後身材慢慢的走樣，不少男人到中年，身材已經發生了翻天覆地的變化。雖然大家都說人到中年會發福，但是卻不知道是怎樣的原因導致了發福，今天醫生就來告訴你答案。
男人為什麼到中年會發福?
男人發福的因素是非常多的，最主要的原因是熱量攝入多，運動量卻很少。男人到了中年，各種各樣的飯局會比較多，往往會進食大量高脂肪、高熱量的食物，熱量攝入過多消耗不掉，就會轉化成脂肪，長年累月的堆積，會導致人越來越胖。男人發福和工作也有一定的關係，到了中年，一般坐辦公室的時間比較長，長時間久坐會導致腹部脂肪堆積，繼而變成難看的「大肚子」。
男人吃飯會比較講究速度，每次進食都是狼吞虎咽，雖然節省了吃飯的時間，但是卻加重了腸胃的負擔。大量的食物沒有被很好的消化和吸收，很可能會引起腹瀉或者是便秘等症狀，長期下去，對男人的身材會造成一定的影響。
男人上了年紀之後，身體的代謝率會下降，所攝入的能量無法很好地被代謝掉，就會轉化成脂肪，最後會讓一個帥氣的小夥變成肥胖的中年大叔。男人中年肥胖也可能是慢性疾病引起的，隨著年齡的增長，身體機能下降，一些健康問題就會逐漸顯露出來。為了治療慢性疾病，男性會持續吃藥，一些藥物會使人食慾增加，攝入的食物變多了，自然很容易變胖。
雖然說男人中年發福的可能性很大，但也是可以預防的，醫生表示，若能堅持做這些動作，不僅可以避免肥胖，也有助於保持年輕態。
男人堅持做哪些動作可以保持年輕態?
推舉啞鈴的動作是非常簡單的，對於身材肥胖的男人來說，是減肥效果非常明顯的一個動作。做這個動作之前，需要先將雙臂的肌肉放鬆，將啞鈴舉起來時，應雙手保持平行，慢慢的將啞鈴舉過頭頂，然後慢慢放下，不斷地重複這個動作，可以鍛鍊手臂的肌肉，讓肥肉變得緊實，繼而彰顯男人魅力。
男人到了中年，最容易胖的就是肚子，大腹便便的模樣實在是很影響形象。男人們不妨每天堅持做卷腹運動，選擇一個合適的地方躺下，雙手交叉放在腦後，雙腿需和肩膀保持同樣的寬度，去使用自己腹部的力量，讓自己的上身捲起來，然後重回最開始的動作，該動作也需要反覆做，堅持下去能夠燃燒脂肪，消除腹部贅肉，讓男人重回當初完美的身材。
平板支撐這個動作對場地和時間都沒有什麼要求，無論是在家還是在公司都可以做。做這個動作時，需要使用到腹部、手臂、臀部等部位的力量，可以讓全身的脂肪燃燒起來，堅持做下去，會發現身材有了很大的變化，塑形的效果十分不錯。
相信男人們已經知道了發福的原因，若是不想自己變成「油膩大叔」，那麼一些不好的行為就應該改善，保持良好的飲食習慣和生活習慣，多做卷腹運動、平板支撐等等，堅持下去，會收穫喜人的變化。