長期純素食不沾肉類確實不利於懷孕，但吃素並非不育不孕的直接原因，也有不少素食者成功孕育寶寶的案例。
●長期純素食不沾肉類確實不利於懷孕，但吃素並非不育不孕的直接原因，也有不少素食者成功孕育寶寶的案例
●素食者為了生育大計，應該適當開戒，進食一定的葷菜，以免缺乏動物蛋白或其他微量元素
臺灣女星、「美容大王」大S於6月15日發了條微博「其實我好想好想生一個嬰兒」，引發熱烈議論和轉發。在祝福大S早日達成做媽媽心願的同時，不少網友提出大S難懷孕與其長期吃素、不碰肉類有關，大家奉勸大S要開「葷戒」。雖然像大S這樣堅持純素食的都市女性不算多，但很多人都會儘量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底長期素食與懷孕難有沒有直接關係？
廣州醫學院第三附屬醫院生殖醫學中心主任龍曉林說，長期純素食不沾肉類確實不利懷孕，精子、卵子的製造以及性激素形成都需要動物性食物提供營養成分。但吃素並非不育不孕的直接原因，也有不少素食者成功孕育寶寶的案例。「長期素食一定程度上減少受孕機會，因此建議素食主義者為了生育後代還是要適當進食葷菜。」
新聞回放
大S「恨」生子 網友勸其少吃素
6月15日晚，女星大S在新浪微博上的一句「其實我好想好想生一個嬰兒」迅速引發圍觀。至6月20日晚8時30分有13232條轉發，41650條評論。其中相當部分評論都持這個觀點：長期吃素不利於懷孕，大家奉勸大S要開「葷戒」。
說起來，大S是個資深的素食主義者，吃素已長達10年。根據報導，大S當年開始吃素還是源於家中的愛狗「武媚娘」。這隻狗生了重病，大S為了小狗早日好起來，發願說吃素希望小狗早日痊癒。後來小狗果然好了，大S卻愛上了吃素的感覺，從此在這條道路上一去不回頭了。大S說，她覺得每一種動物的生命都該被尊重，一隻狗、一個人甚至一個小動物，對她來說，沒有生命等級分別，吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。
大S出嫁後，一直沒有設防希望早日造人成功，但遲遲未有動靜。有人將她遲遲不能懷孕與吃素聯繫起來。當大S發微博大發「求子宏願」時，同樣有很多網友在祝福她早日如願的同時，勸她為了生孩子不要再吃素了。
「多吃肉啊，吃素營養不全，很難懷孕的。」有網友如此說。在認為一直吃素不利懷孕這點上，網友基本都是一面倒，都奉勸大S改掉只吃素的飲食習慣。
專家觀點
長期吃素降低生育可能性
雖然像大S這樣堅持素食的都市女性不算很多，但很多人都會儘量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底懷孕難與長期素食有沒有關係？飲食裡缺脂肪真的不利生養嗎？
「人是雜食動物，既需要吃素，也需要動物蛋白，葷素搭配營養均衡最好，這一點在生育孩子的條件上也成立。」龍曉林說，長期只吃素會降低生育的可能，原因有以下三點：
首先，動物蛋白對生育來說很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取，如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。其次，經常素食可能不利於性激素的分泌，性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是製造性激素的基本原料，而膽固醇大部分從動物性食物中獲得，素食中較少。如果性激素不夠，會影響排卵。再次，肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12，長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素，對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。
吃素者並非一定不能生育
龍曉林強調，長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能，但並不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上，也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。「除非長期吃素已引起明顯的營養不良，導致排卵障礙，否則很難將素食與不孕直接聯繫起來，它只是不孕的影響因素。」龍曉林說。
從廣醫三院生殖醫學中心的臨床統計上看，目前不孕不育的三大常見原因是：1.輸卵管因感染受損而堵塞，最為常見，佔了不孕不育原因的30%~40%。2.排卵障礙。3.男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關係，但並非直接相關。
也就是說，素食者也一樣可以懷孕，只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響，具體影響也因人而異。
此外，龍曉林還提出，大S長時間未懷孕，原因很可能是多方面的。由於未掌握大S的具體身體狀況，難以判斷原因到底出在哪。而從相關因素來看，高齡和壓力大也會降低受孕的可能，不能將矛頭都指向吃素。
專家建議
為要寶寶還是應適當吃葷
在準備要一個寶寶之前，應該在飲食上做什麼準備呢？龍曉林說，西醫對此沒有特殊的忌口，什麼都可以吃。總的原則是「葷素搭配、均衡飲食」，什麼都不要缺，什麼都不需要多。
如果單純只吃素，雖然並非直接導致不育，也會對生育帶來一定不利影響。為此龍曉林建議，素食者為了生育大計，應該適當開戒，進食一定的葷菜，以免缺乏動物蛋白或其他微量元素。
但是有些人出於信仰或嗜好等原因，很難接受肉類。對此，龍曉林說實在不行也可以採取折中的方式。素食也可以分兩類，一種是可以攝取奶類和蛋類的奶蛋素食者，另一種是完全的植物性食物素食者。如果是準備懷孕，素食者最好要進食蛋類或奶類，蛋是很好的蛋白來源，蛋黃也富含膽固醇。
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吃素食減肥後影響排卵
在吃素與女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，在吃素食的減肥女性中，有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
有專家分析認為，在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且她們的運動量都一樣的條件下，素食一組女性之所以出現排卵停止的情況，與她們進食的食物中所含蛋白質過少，從而導致激素分泌失常，月經周期紊亂有關。這樣可以推論出，素食會導致生殖機能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
文章來源:大洋網-廣州日報