低脂無糖的紫薯餅，不用和面

2020-08-30 愛健身的奶油君


相信很多女孩都沒有辦法抵擋甜品的誘惑，但是甜品是最容易讓人發胖的，這就非常痛苦了，那該怎麼辦？

今天給大家介紹一份不僅顏值高，而且熱量也沒有其他的那麼高的紫薯餅，不用和面就可以吃到美味的餅，做法特別簡單快手！低脂健康，好吃還不易發胖。

食材

餃子皮10張

紫薯3個

牛奶150g

細砂糖適量

步驟

步驟1、提前準備好食材，紫薯去皮蒸熟


步驟2、用勺子按壓成紫薯泥加入牛奶攪拌均勻，牛奶的量不是固定的根據紫薯粘稠度自己調整，牛奶不能太多，否則紫薯泥不成型了，喜歡甜一點的可以在適量加一點細砂糖或者煉乳。


步驟3、紫薯泥搓成小圓球，用餃子皮包好，如果覺得餃子皮比較小，可以用擀麵杖再擀一下，擀薄一點


步驟4、 搓成圓球，按壓成餅狀然後按扁


步驟5、起鍋燒油，鍋中油熱，將做好的紫薯餅放入鍋中


小火煎至兩面金黃的樣子就完成啦


漂亮又好吃



皮薄餡兒厚哦


簡單快速的早餐，試試吧！

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