雞胸肉瘦身餐怎麼做

核心提示：雞胸肉可以做成沙拉的形態，先將一塊雞胸肉用水煮熟，然後將雞胸肉切除小塊，在把櫻桃、草莓和聖女果之類的水果和雞胸肉放在一起，上面擠上沙拉醬，這種吃法比較適合喜歡甜食的女孩子們，而且沙拉醬的口感和奶油有些相似但是沙拉醬熱量很多，對減肥也是很有幫助的。

雖然很多需要減肥的朋友都知道需要控制自己的飲食，可是控制自己不吃肉真的是太難了，不過還好在眾多的肉食當中也不是所有都不能吃的，雞胸肉就是減肥人群可以吃的一種肉食雞胸肉含有豐富的蛋白質和胺基酸，不僅脂肪含量低，還有助於分解和代謝脂肪，可是雞胸肉雖然是肉食卻不是很好吃，那麼今天就來給大家介紹幾款既好吃又減肥的雞胸肉瘦身餐做法。

雞胸肉瘦身餐做法一：雞胸水果沙拉

雞胸肉可以做成沙拉的形態，先將一塊雞胸肉用水煮熟，然後將雞胸肉切除小塊，在把櫻桃、草莓和聖女果之類的水果和雞胸肉放在一起，上面擠上沙拉醬，這種吃法比較適合喜歡甜食的女孩子們，而且沙拉醬的口感和奶油有些相似但是沙拉醬熱量很多，對減肥也是很有幫助的。

雞胸肉瘦身餐做法二：自製雞米花

大家都知道油炸過的食物繁殖脂肪酸會很高，所以在吃雞胸肉的時候通常都會考慮水煮，其實現在很多家庭中都有烤箱或者空氣炸鍋之類的烹飪用品，將雞胸肉清洗乾淨不要用水煮，用牙籤或者小叉子把肉扎出小洞，然後放入自己喜歡的調味料醃製二十分鐘左右，在用雞蛋液或者水澱粉包漿，然後滾上麵包糠放在烤箱或者空氣炸鍋中製作，因為這些電器在製作食物的時候不需要多少油，所以做出來的口感和買來的雞米花差不多但是不會產生油炸食品的反式脂肪酸。

看了上面的介紹，相信大家都知道了到底雞胸肉瘦身餐有哪些好的做法，希望所有想要減肥的朋友都能對這種減肥食材的做法有一個了解，也希望所有的朋友都能在日常飲食當中多吃水果蔬菜少吃肥膩食物，並且可以每天做三十分鐘以上的有氧運動，只有這樣才能讓減肥效果更好。