長期在工地裡勞作的農民工，通常也會擁有一身發達的肌肉。相比於健身房裡的肌肉男，他們的塊頭要小一些，但是，他們的肌肉線條感還是非常好。很多人覺得農民工的肌肉比健身房裡訓練出來的肌肉更強一些。甚至有些人認為，農民工的是「活肌肉」，健身房裡的肌肉男擁有的是「死肌肉」。
那麼，農民工的肌肉到底是不是比健身房裡的肌肉男強悍呢？其實，這個要具體問題具體分析，不能籠統地進行比較。首先要確定好肌肉強悍的標準是什麼？比耐力、比爆發力、肌肉塊頭還是比固定動作？
其實，農民工和健身房裡的肌肉男，身體素質各有優勢，這跟他們長期進行的訓練項目有關。
下面就弄幾個指標來分析一下農民工和健身房裡的肌肉男差別：
1、肌肉塊頭
通常來說，肌肉塊頭是健身房裡的肌肉男要大一些，他們深知肌肉的增長原理，並且為之努力。他們採用一定重量進行8～12次練組，並且不斷提高自己的訓練重量。這種訓練方式，可以不斷刺激肌肉增長。訓練結束之後，他們還要補充各種營養，特別是蛋白質，並且配合休息，他們的肌肉塊頭可以變得很大。
農民工雖然每天也是負重工作，但是他們的負重一般比較固定，不會一直追求增加負荷。最重要的是，他們每天工作時間太長，肌肉得不到充分休息，肌肉增長就非常有限。有些過度勞作，還容易給人非常消瘦的感覺。其次，是他們對於飲食也不講究，勞作之後可能喝點小酒，吃一些重口味油膩的食物，這種飲食方式非常不利於肌肉增長。
2、肌肉力量
肌肉力量其實要看具體項目，通常來說，農民工的深蹲和硬拉能力比較強，這是因為他們平時的勞作會用到這些動作。健身房裡的肌肉男自然也練深蹲和硬拉，但是練的時間不一定那麼長。
如果比臥推之類的動作，農民工一般會輸，這個動作平時在勞作中運用比較少，而肌肉男經過專門訓練，這是健身動作裡非常重要的動作之一。
所以，肌肉力量對比，也要看具體項目。一般來說，比單次重量，健身房肌肉男勝算大，但是比重複次數，一般是農民工勝。總結一下，就是比絕對力量，肌肉男勝算大，但是比耐力，農民工要強。
3、肌肉協調性
肌肉協調性，通常是農民工要強一些，因為他們日出勞作的項目需要調動全身肌肉；而健身房裡的肌肉男為了讓肌肉更加協調好看，會進行很多孤立動作訓練。
這也是很多人認為農民工的肌肉更強的原因，因為他們看起來更加實用，大部分生活中常見的動作和勞作，都有出色表現。而健身房裡的肌肉男塊頭很大，只有在固定項目裡表現好，而且耐力欠缺。術業有專攻，兩者到底誰強，還是要看具體的項目，畢竟肌肉的表現不只是力量，還有耐力、速度、爆發力等等。