大姨媽來了不怕,多吃這3種食物能有效緩解痛經,補氣血

2020-12-21 尹小鬧鬧

女人好像天生就是個愛吃的人，看到各種美食都想要嘗試一下，但是要注意了，大姨媽來時就不要放任自己想吃就吃了，自己平時愛吃的食物，大姨媽好像並不喜歡它，痛經、宮寒等各種問題就來了。所以為了女人來大姨媽時可以氣血順暢，來月經時可以吃一些溫和的東西，達到驅寒暖宮、補足氣血、緩解痛經，使身體更加健康。

1、桂圓

桂圓很多女性朋友都愛吃，經常吃點對身體真的特別好，因為桂圓是一種很溫補的食物，可以起到一定的補血、保護卵巢以及緩解失眠的功效。桂圓裡還含有多種營養物質，來月經時吃桂圓，或者熬湯來喝，放入一些紅棗，可有效起到呵護子宮、驅寒暖宮的效果。

2、黑棗

黑棗在補血的食物中應該算是佳品了，富含豐富的鈣和鐵，對於骨質疏鬆、產後貧血有重要的作用，特別適合體弱、氣血不足的女性食用，可起到有效補血養血的功效。

3、黑木耳

黑木耳對女性來說也是很好的食物，因為黑木耳對女人滋補、活血止血及滋潤腸胃或是排毒養顏的方面都有好處，所以大姨媽來時食用，可有效消除血液中的熱毒，保養子宮，排出汙血。此外黑木耳中還含有豐富的鐵元素，能很好的補氣血，緩解痛經。

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