隨著老年化人口不斷增長，「關愛老年，關愛健康」的話語不斷出現在我們的熒幕上。我們也只是關注著老年人的生活，隨之老年人的養生也成為眾口周知的養生熱門話題，老年人該如何做好養生呢？老年人該怎麼去養生等等！現在一起來看看老年人適合喝什麼養生茶好？老年人喝養生茶需要注意什麼？
一、老年人喝什麼茶更養生：
1、菊花西洋參養生茶
菊花西洋參養生茶有明目益肝、醒腦、潤肺養陰、解毒清熱的功效。取6克西洋參和5朵菊花，用開水泡在杯子裡，加少許冰糖，每天浸泡一次，對老年人養生有很好的作用。
2、何首烏茶
何首烏茶具有補血養血、滋陰補腎的功效，能提高人體免疫力，抗疲勞、抗衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15克，丹參10克，紫莖澤蘭10克，綠茶及少許冰糖，放入茶具中，用開水浸泡。
3、決明子養生茶
決明子養生茶能緩解煩躁、鬆弛、降血脂、減肥、改善視力。方法非常簡單，取決明子30克，用開水浸泡，每天喝一泡。
4、參芪五味養生茶
參芪五味養生茶具有益氣、活血、保肝、利尿、消腫等功效，還能增強造血功能，提高免疫力，抗疲勞、抗衰老。取人參、五味子各5克，黃芪10克，放入茶具中，用開水衝泡，加適量冰糖飲用，每天飲一泡。
二、中老年人喝養生茶需要注意什麼？
1、不要喝太多
大量茶葉進入血管，會加重心臟負擔。另外茶葉中的咖啡因和茶鹼都是興奮劑，會使人心跳加快，血壓升高。老年人心功能差，特別是冠心病、肺心病、高血壓患者，喝茶太多會導致胸悶和心悸。此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液濃度，導致消化不良、腹脹、腹痛等症狀，胃不好的老年人要特別注意不要過量飲茶。
2、睡覺前不要喝茶
茶有提神利尿的功效，老年人有不同程度的睡眠障礙，所以晚上不要喝茶，以免激動、失眠、多尿影響睡眠質量。睡前2小時內不要喝茶，如果你渴了，就喝開水代替茶吧。
3、吃藥後就不要喝茶
茶葉中的茶鹼會與某些藥物發生化學反應，尤其是老年朋友在服用催眠、鎮靜、含鐵血藥、酶製劑、蛋白質類藥物等時，不宜茶藥同送，以免影響藥物的功效。中藥人參、黨參、麻黃、鉤藤、黃連等不宜與茶混合。
4、不要隔夜喝茶
喝新沏的茶比較好，如果茶葉放久了，不僅保健成分會減弱，而且口感也會大大降低。如果衝泡後放置太久，茶湯會因氧化和微生物生長而變質，喝它對身體有害。
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