隨著社會經濟的發展，及生活水平的提高；人們在日常飲食習慣中都開始注重養生，平常餐點搭配的時候會考慮到食物的營養搭配（食物相剋）等不同的搭配方式，很多愛美的女士也是為了保持「婀娜多姿」的身材，選擇進食養生餐點、以保障營養均衡的情況下身材不會「發福」，同時也會喝一些不同成分的養生茶之類的來保養身體。
其實養生茶不僅僅是針對女性，針對男士也是有很多的養生茶搭配方法的；不要只想著如何搭配泡酒養生了，日常經常喝紅茶、綠茶、白茶等，也該換換口味改喝養生茶了。下面介紹以下幾種養生食物的作用及養生茶的搭配方法：
桑葚：桑椹既能吃又能入藥，中醫學認為桑椹性微寒，是滋補強壯養心的最佳選擇，有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等作用。
枸杞：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。
橘皮：用於脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。
山藥：主治傷中，補虛贏，除寒熱邪氣，補中，益氣力，長肌肉，強陰。久服，耳目聰明，輕身不飢延年。本經。主頭面遊風，頭風眼眩，下氣，止腰痛，治虛勞贏瘦，充五臟，除煩熱。別錄。補五勞七傷，去冷風，鎮心神，安魂魄，補心氣不足，開達心孔多記事。甄權。強筋骨，主洩精健忘。大明。益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤皮毛。時珍。生搗貼腫硬毒，能消散。震亨。
芡實：具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功效，主治夢遺、滑精，遺尿、尿頻，脾虛久瀉，白濁、帶下。素有「水中人參」和「水中桂圓」的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。
很多有飲茶習慣的人群可以在平常喝茶的時候根據自己的喜好加入不同時的食物來起到養生作用，或是自己搭配來做養生茶。養生茶也僅是一種食療方法，注重養生，更重要的是要多鍛鍊身體多注重保養。