印度女子堅持運動4年，鍛鍊出腹肌，體重120斤卻不顯胖
導語：好的身材是不可能輕易就練出來的，追求美肯定是要付出汗水，健身更要付出努力的堅持，需要在健身房流汗，一旦要是決定健身就要堅持下去，如果沒有這個毅力，還不如回家躺著，健身雖然很苦，但是回報也會讓你非常感動。
撒克妮顏值非常高，來自於印度，有翹臀女神的暱稱。性格非常樂觀，受到很多人的喜愛，她健身4年才塑造出現在的翹臀，4年前她的身材跟亞洲女性差不多，身材扁平，但是當她秀出自己身材的時候，很多人都感到非常驚訝，明顯的肌肉線條看起來特別結實，這樣的好身材不是一兩天就能練出來的。
她曾經在網上分跟網友分享了自己的健身經歷，表示自己健身已經有4年的時間，對這一職業4年的時間說起來可能不算長，但是足夠讓一個健身小白鍛鍊成健身達人了。
從一開始接觸健身就沒有停止過，一周至少要去6次健身房，而且在鍛鍊的時候比別人都要刻苦，她的體型屬於那種很瘦的，健身後體重從84斤增加到120斤，120斤對一些女生來說也可能非常的顯胖，但看到她的身材完全看不出她的體重有120斤重的樣子。
在健身房經常看到她一個人默默在跑步機上奔跑著，熱完身她就開始做力量訓練，也是她最喜歡的健身項目，男性恐怕也沒有這樣的毅力，也正是她堅持不懈的精神，一路支撐著她，讓她在健身的道路上堅持到現在，她所付出的汗水沒有被辜負。
想要擁有好的身材，就要通過付出才能擁有，選擇適合自己的鍛鍊方式，效果會更佳。普拉提就是一種不錯的選擇，具有科學性，嚴謹性，不需要大型的健身器材，不管是在家還是在公司，隨時隨地就可以鍛鍊，而且減脂塑形的效果非常好，基本上一個月就能見到成效。下面就給大家介紹幾個普拉提動作。
動作一：抬腿卷腹
動作要領：這個動作能幫助我們達到瘦身的功效，還能鍛鍊到腹肌，減輕腹部的贅肉，對腿部線條也有一定的優化。經常鍛鍊，還不容易得上關節疾病。
動作二：練習燕飛。
動作要領：首先伸直雙腿趴在瑜伽墊上，身體要放鬆，腿部保持不動，頭部向後仰，使我們的身體形成一個小鳥起飛的動作，鍛鍊的時候不要用力過猛，只需要緩緩用力就可以。
動作三：仰臥起坐。
動作要領：這是體能鍛鍊的一個重要環節，有助於減掉腹部的脂肪。主要作用就是增強腹部肌肉的力量，如果做到正確的話，還可以增進腹部肌肉的彈性，改善我們人體的形態。
以上三個動作都用到了一個吸盤仰臥起坐輔助器，它的作用就是讓我們把動作做出來，更加容易做到更加到位，以達到更好的全面鍛鍊。一個輔助器還有很多種動作可以選擇，合適的動作搭配合適的器材，效果會更好。
下面就為大家介紹一個輔助器，採用超厚泡棉材質，使用起來非常舒適，加厚橡膠吸盤吸力強大，使用起來更加牢固，操作簡單，出門還可以隨身攜帶，隨時隨地都可以健身。每天鍛鍊幾分鐘，贅肉就能甩掉不少。
結語：在運動的時候，需要根據自己的身形，選擇適合自己的運動項目，只有了解自己身材的優缺點，才能制定出適合自己的訓練計劃。