減肥靠一杯無糖的「綠茶咖啡」就可以？
日本減肥科醫生工藤孝文，一年內靠「綠茶咖啡」瘦了55磅（25公斤）。
而且這個方法曾一度風靡日本，被很多人模仿，且證實有效的減肥方法。
此方法真有減肥效果嗎？當中有沒有一些易忽略的地方？
日本減肥科醫生工藤孝文，提出喝「綠茶咖啡」能幫助瘦身。
且指這個方法不只讓他的病人平均瘦下6.2公斤，亦有患者在無法運動的狀態， 沒有改變飲食習慣下，飲用綠茶咖啡能減少腹部脂肪。
他自己也喝綠茶咖啡減肥，實測一年的體重變化，結果從92公斤減至67公斤，並出書分享如何飲「綠茶咖啡」月瘦13磅，約6.2公斤。
而對於綠茶咖啡減肥法，為何會有效？
咖啡中有一種叫綠原酸的物質，它是一種天然的化合物，有助於降低糖分的吸收。
從長遠來看，降低糖分即可以降低脂肪在體內堆積的效率。
加上不加糖的黑咖啡本身熱量很低，接近0卡路裡，喝咖啡更不會發胖。
而綠茶中的兒茶素，它能抑制分解腎上腺素的酵素，即腎上腺素分解減少，提升了活動頻率，有助於維持，甚至是加速新陳代謝，繼而促進脂肪分解。
而綠茶中的兒茶素與咖啡中的咖啡因相輔相成，更能幫助控制餐後的血糖水平。
此外，據研究發現，綠茶和咖啡有助於減少飢餓感，繼而幫助降低食慾。
綠茶咖啡減肥法的飲法：
一天喝3杯綠茶咖啡，每一杯的分量為250~300毫升；在每餐之前先喝一杯綠茶+咖啡，比例1：1；可以加水衝淡一點飲用，但千萬不要加糖，要不然造成反作用；在喝綠茶咖啡的時候，除了喝白水外，不要喝其他的任何飲料。
綜上，綠茶咖啡有機會幫助減肥成功，但是要注意，僅僅是幫助而已。
因為單一以綠茶或咖啡來看，綠茶有助燃脂，咖啡有助減慢脂肪在體內積聚。
但要留意綠茶及咖啡均有咖啡因，如果跟日本醫生一天飲3杯的話，有些人並不適合。
一般建議健康的成年人每天可吸收300-400毫克咖啡因，1杯普通的黑咖啡約有100毫克咖啡因，1杯普通的綠茶約有35-50毫克咖啡因，1杯綠茶咖啡所含的咖啡因可能不低。
一杯「綠茶咖啡」所含的咖啡因可能不低，但是長期飲用就會過量。
如果過量可能會導致失眠、手顫、心跳加速，以及胃部灼燒感等不適症狀。
所以，有部分人喝「綠茶咖啡」或會帶來的副作用，尤其這3類人更應加倍留心︰
第一，有焦慮症的人：攝入過量會加重焦慮症狀；
第二，骨質疏鬆症者：咖啡因會影響鈣質吸收，所以骨質疏鬆症者不宜大量喝咖啡喝茶；
第三，消化系統較弱的人：咖啡和茶都有一定的刺激性，所以腸胃不好的人不宜大量飲用，更不宜空腹喝咖啡喝茶。
217關鍵說：減肥是一個系統的事情，沒有哪個人能保證說「吃什麼能瘦**斤」，「喝什麼能瘦**斤」。
要知道，不是你吃了什麼才胖，或者喝了什麼才胖，是一系列的問題，才導致的「肥胖」問題。所以要從多角度下手，才能解決肥胖問題。
「喝綠茶咖啡」也只是一個輔助的作用，而不是只要用這個方法就一定能減肥。
何況人家的身材也不是靠喝茶咖啡得來的，從這位醫生的視頻中可以看到，
他的身材並不是單純的瘦，而是有型，比如他的胸大肌，一定是力量訓練之後的結果。
所以，減肥過程中，單一的方法都只是輔助，全部結合起來，才有可能是一個行之有效的方法。
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