文|豆豆
責任編輯|阿兔
肝屬於人體五臟之一，具有新陳代謝，過濾血液雜質的功能，能夠將體內的垃圾排出，營造健康的內環境。肝臟掌管著人體中糖、脂肪以及蛋白質的解毒和代謝，也是人體中最容易受到損傷的器官。當人體經常熬夜、喝酒以及吃油膩食物時，血液中的毒素會隨之增多，給肝臟造成壓力，使肝臟造成損傷，因此為了肝臟健康要有合理、清淡的飲食習慣以及充足的睡眠，減少抽菸和喝酒的頻率，保持肝臟健康。
肝臟是人體中唯一一個沒有痛感神經的器官，肝臟的健康狀況需要從人體的其他器官上表現出來。而肝主目，肝臟健康時，眼睛也會處於健康狀態，人也顯得精神，但是當肝臟出現損傷時，眼睛就會出現發黃、發澀等情況，因此肝好不好觀察眼睛就可以知道，這2件事堅持做，多喝2種水，肝慢慢好。
2種表現：
1、眼白髮黃：根據臨床數據可以看出，患有肝病的人，眼白都會出現發黃的情況，這是由於肝臟受損後，肝臟的分泌功能下降，體內的毒素增多，導致肝的分泌功能下降。人體中蛋白質的合成需要膽汁的參與，肝臟受損後，膽汁分泌增多，眼白就會出現發黃的情況。
2、黑眼圈嚴重：肝臟具有疏通的作用，能夠將體內的毒素排出，調整人體微循環，而由於長期熬夜，用眼過度等不良習慣，使眼部出現色素沉著的情況，造成出現黑眼圈。而如果長期出現黑眼圈，很有可能是體內的肝火旺盛，肝氣鬱結而導致，需要注意日常生活中對肝臟的養護。
2件事堅持做：
1、合理飲食：肝臟是解毒的器官，飲食上要注意清淡，避免辛辣食品的攝入，要注意蛋白質以及維生素的搭配，堅持吃蔬菜，比如胡蘿蔔、小白菜等富含膳食纖維的菜類，能夠減少肝臟中的脂肪，幫助肝臟排毒，還能夠促進體內膽固醇的排出，保持血管的彈性，清除肝火。
2、減少熬夜：肝臟會在晚上11點鐘進入修復和排毒階段，如果你還沒有入睡，就會使肝臟神經處於精神狀態，給肝臟造成外部壓力，過濾速度會下降，導致體內的垃圾增多。為了保持肝臟能夠得到充分的修復，人體要在十一點之前進入睡眠，減少熬夜的可能性。
1種水堅持喝：
丁香紅茶：丁香紅茶又被成為養肝茶，丁香葉中富含多種營養物質，能夠修復肝臟損傷，並增強肝臟的抵抗力，經常喝丁香紅茶，能夠較好的清除肝臟上的脂肪以及毒素，促進腸道的蠕動，阻止細菌對肝臟造成損傷，同時修復人體的代謝系統，達到養肝的目的。
肝臟好不好通過觀察眼睛就可以知道，肝臟健康的人，眼睛不會出現發黃，黑眼圈等情況，堅持合理的飲食習慣，減少喝酒，避免對肝臟造成損傷，堅持早睡，減少給肝臟造成的壓力，這2件事要堅持做下去，平時要多喝丁香紅茶這1種水，肝臟會慢慢變好。對於養肝護肝，你那知道哪些小知識呢