肌肉身材的白衣天使，因模仿「不知火舞」走紅，孕期仍堅持健身？
在我們大部分人的常識中，女人在懷孕了之後是不能健身的，認為健身會影響腹中孩子的發育，在懷孕的時候需要24小時在床上養胎，這是大部分人的想法，其實這一點是不科學的，今天給大家分享的這位健身達人，她自己不僅是金剛芭比，而且在懷孕的時候也依然堅持鍛鍊
對於很多健身達人來說，懷孕之後也不會放棄健身，因為她不希望懷孕使自己的身材走樣，雖然因為懷孕有諸多的不方便，但是可以減少自己的運動量，但一定要每天堅持訓練。她叫袁合榮，是一位青島人，出生於1989年，是在一個醫學世家。她畢業了之後算是傳承家業，成為了一名醫生。
偶然的機會她喜愛上的健身，醫院裡她是一名白衣天使，在下班後她是一名健身達人，並且把自己的健身照片發送到網上，迅速走紅網絡。她對於健身的喜愛特別強烈，即使懷孕的時候也依然堅持健身，只不過減少了一定的訓練量。因為健身的原因，在她懷孕6個月的時候，還有很多人認為她沒有懷孕，畢竟她已經懷孕6個月了，肚子上還會有腹肌的存在，對於一些大重量的深蹲，划船，引體向上還都能做到，很多人對此不太相信，但是事實就是如此。
因為在懷孕的時候堅持鍛鍊，生出的孩子也很健康，當然因為這個白衣天使，她在懷孕之前就經常進行鍛鍊了，有一定的訓練基礎，在沒有進行鍛鍊基礎的人來說，並不建議這麼做。對於初學者我給大家推薦了幾套動作，可以嘗試著進行。
1.臀橋運動
身體躺在瑜伽墊上，面部朝上，雙腿彎曲併攏，雙手放在耳朵上，利用臀部力量抬起自己的身體，使自己的身體呈現拱橋形狀，這個動作主要練習臀部，使自己的臀部挺拔有型。
2.腹背挺身
身體趴在瑜伽墊上，利用上半身力量抬起身體，在抬起的過程用，雙手交叉背在身後，雙腿不要發力，只用背部和胸部力量。這個動作長期訓練下去，會發現自己背部更加性感而且胸部也變得更加挺拔。
3.仰臥舉腿
身體平躺，也是利用臀部力量抬起自己的雙腿，上半身不要動，臀部個雙腿發力，使自己雙腿抬起來，和上半身保持垂直。這個動作過程中雙腿不能打彎，也是鍛鍊臀部的好運動，還能使自己雙腿修長。
4.跪姿伏地挺身
顧名思義，跪姿伏地挺身和伏地挺身不同的是雙腿是跪坐在地上，其餘的和伏地挺身姿勢一樣，這個動作鍛鍊腹部力量和胳膊力量，使自己的皮膚更加緊緻。
這幾種動作大家在家練習的時候最好使用仰臥起坐輔助器，利用仰臥起坐輔助器可以更好的進行這幾種動作，這一款仰臥起坐輔助器，十分耐用，耐磨材質，還有多檔位調節功能，適用於不同動作。
對於沒有進行過健身鍛鍊的人來說，懷孕期間還是不建議進行健身的，對於初學者，應該按部就班的進行鍛鍊，這樣才能練出一個好身體。