新冠疫情裡，帕梅拉以火箭般的速度迅速躥紅中國，成為新一代健身潮流ICON。
對於不少足球迷來說，帕梅拉更為人熟悉的身份，可能是卡裡烏斯的前女友。更有意思的是，根據英國媒體過往的報導，兩人分手的時間。正巧就在那個「超級超級巨大巨大的失誤」之前——但現如今，這位只有24歲的德國女孩，已經擺脫了「球星前女友」的標籤，開啟了一個屬於她的健身新時代。
文 / 黃夢婷
編輯 / 宋鑫宇
「今天你帕梅拉了嗎？」
繼鄭多燕減肥操後，帕梅拉（Pamela Reif）正在成為一個新「健身符號」，是女性健身社交圈的潮流熱門話題。
迄今，帕梅拉開通中國社交頻道不到3個月，bilibili擁有215.8萬、小紅書226萬、新浪微博62萬、Keep近45萬粉絲，累積共有548萬粉絲。
帕梅拉中國社交平臺粉絲數
在小紅書近日發布8月健身創作榜裡，帕梅拉位居紅人榜首，如今她在中國影響力，早已超過了健身圈層，給國內女性健身帶來了一股新健身風潮。
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走紅後的時代背景，趕上家庭健身小高潮
新冠疫情期間，健身領域所有創業者都在積極找尋線上化生存之路，目前來看，帕梅拉在中國的走紅，是宅家健身下的一個典型爆款。
帕梅拉是德國人，1996年出生，她的成名之路是在YouTube上，自2018年頻繁更新健身視頻，在國外社交平臺累計擁有1100多萬訂閱者，是全球有影響力的健身博主之一。
帕梅拉的代表健身內容之快樂燃脂操
什麼時候帕梅拉開始進入國內大眾視野的呢？4月份的某一天，有位好友在我的朋友圈發布了一則感想，「你困惑嗎？迷茫嗎？焦慮嗎？惶惶不可終日嗎？去B站搜索親切的帕梅拉老師吧，不要一萬小時，只要45分鐘，只要你能跟著完整跳完45分鐘，上述所有矯情都煙消雲散。」
來自朋友圈好友的安利
用戶在疫情期間都在尋找一個新的健身信仰，最好還能持續吸引大家的健身熱情——帕梅拉就來了，無器械跟著練、魔鬼身材教練、動感好聽的背景音樂，最重要的是在家就可以隨時跟著練，這位「人間AI」便成為這個夏天口口相傳的新健身網紅。
在B戰刷屏打卡的用戶們
在中國，健身曾一度和八塊腹肌的健身教練有著直接關聯，可是，這不能直接刺激女性對健身的好奇，近些年，中國女性越來越欣賞擁有健康的身型，避免乾瘦身材，帕梅拉就成為女性心中可成為的理想烏託邦。
理想身材激勵下，女孩們陷入帕梅拉熱中。
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走紅後的時代背景，趕上家庭健身小高潮成社交貨幣
任何一個事物的走紅，都離不開身邊人的安利，尤其是健身，承載著教育功能，如何練、怎麼練、練得效果如何？帶著這一串疑問，很多用戶便親身示範堪比買家秀的「賣家秀」。
小紅書是帕梅拉首個入駐中國的社交平臺，6月11日，她開通官方帳號。在該平臺上搜索帕梅拉關鍵詞，出現的最火內容並不是本人發布的內容，而是一位位因記錄跳帕梅拉而達到瘦身、瘦腿、減脂效果的用戶們。
帕梅拉一周運動計劃，一周瘦5斤；低強度頑固瘦腿100%，適合新手入門......以帕梅拉作為創作者標題的內容，層出不窮，這些Before&After的使用體驗，不斷吸引著新手們，拉群打卡帕梅拉甚至成為風潮。
小紅書上的Before&After示範圖
如果是新手練習帕梅拉，一趟跟練下來是足以令人望而卻步的，她主打高強度間歇訓練，結合有氧和無氧運動，燃脂效果非常好，但是每個動作之間無休息時間，就算是老手，練起來也都非常吃力。於是，擁有正確帕梅拉入門姿勢非常重要。
翻開社交平臺上，有著很多人講述練習帕梅拉心得，不止是年輕用戶們，就連當紅小花都親自背書，關曉彤、宋祖兒、金星都表示，疫情期間在家跳帕梅拉，加上各個社交平臺大力推運動健身流量，都在一步步地推動帕梅拉在中國的走紅。
當紅小花宋祖兒打卡帕梅拉
這種成為社交貨幣的帕梅拉，時刻激勵著女性一起訓練，成為一種網紅現象。回到根本之道上，帕梅拉走紅的原因還是和優質健身內容有關。
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健身網紅經營之道，有質感的健身服務提供者
帕梅拉在中國走紅之路，還僅限於跟練視頻，而她在全球健康生活的事業經營，已經涉及從練到吃的全方位健身內容服務。
直至今日，帕梅拉YouTube最火的健身視頻，就是在2018年1月發布的「10分鐘六塊腹肌無器械訓練」，累計播放次數達到3976萬。每期視頻，她都根據特定健身效果受眾來提供不同種類的內容，幫助沒有複雜器械的人群在家就能輕鬆完成鍛鍊，加上訓練時間又短，讓她的課程在疫情期間迎來新增長峰值。
綜合來看，帕梅拉的10-20分鐘內容最受歡迎，國內用戶偏愛臀部、腹部、腿部、燃脂課程，為了照顧到各個訓練階段的用戶，帕梅拉設置自主搭配3周訓練清單，為新訓練者掃清挑選障礙。
分門別類整理好的帕梅拉周練視頻
B站上，帕梅拉視頻輕鬆突破百萬播放量
除了訓練，帕梅拉還專門設置一個帳號來記錄自己的健康飲食狀態。該帳號的粉絲量接近79萬人，不同與以往的綠色沙拉，帕梅拉的食物非常豐富，其中也有甜點、麵包、披薩、餅乾等食物，均衡飲食。
帕梅拉的美食分享
自高中時期就開始經營社交媒體，後來轉為全職健身博主事業，帕梅拉綜合自身健身經驗，接連出版兩本關於健身以及健康飲食生活方式的書籍，一本是2017年推出的《Strong&Beautiful》，主要講述健身經驗，而在2019年，又推出《You Deserve This》，講述健康飲食和健康生活方式。
巨大的流量，也有運動品牌看中了她的價值，彪馬率先出手與其合作，甚至還出聯名系列，社交平臺上的持續吸引力，讓她名聲越來越大，2019年，她登陸《福布斯》雜誌的封面，前期不斷內容鋪墊，才有後來在中國、乃至全球的影響力。
現代年輕用戶，持續需要新話題來維持新鮮感，目前健身趨勢裡，不斷推陳出新的新健身人物、新健身內容，來滿足高需求的用戶，顯得尤為重要。
就像多年前走紅的鄭多燕減肥操，現在又流行天鵝臂、美麗芭蕾、周六野，再到帕梅拉，這些新興潮流健身內容，能夠不斷為健身領域提供新內容，達到激勵女性運動效果。
雖然帕梅拉們達到了傳播效果，但是免費是當下主要趨勢，如何將這些用戶轉化成付費用戶，再循環向市場提供優質健身內容，這些都是帕梅拉之後，健身市場需要解決的難題。