健身可以凍齡嗎？54歲的他，像個24歲小鮮肉，網友：理想型男友
現代社會男性在生活和工作上的壓力非常大，這也早就造成了很多男人出現了「早衰」的症狀，因為工作的壓力，很大一部分中年男人開始不注重自己的健康。其實科學表明，男性一旦過了35歲，肌肉就已經開始了縮減，肌肉質量也逐步下降，而且現在的工作大多都是在辦公室一坐就一天，長時間的缺乏運動也造成了這部分人脂肪逐漸累積，特別是腹部和腿部的脂肪，所以我們在大街上很常見一個個挺著「將軍肚」的中年男人，這部分男人也就成為了網絡上所說的中年「油膩大叔」。
但是也有一部分男性，他們偏偏要打破固有的生命模式，他們每天堅持健身運動，這讓他們毫無中年「油膩大叔」的特徵，他們肌肉稜角分明，面容中煥發著自信的笑容，今天給大家介紹一位攝影師，看照片我相信大家都猜不出來這位攝影師的真實年齡，其實他已經54歲，他叫陳傳多，是一位專業攝影師並開著一家攝影工作室，並且在攝影圈也小有名氣，事業上順風順水。
在陳傳多身上無時無刻不散發著成熟男人的魅力，長期堅持健身讓他仿佛實現了「逆生長」，他的臉上一點也看不出來54歲男人的樣子，不認識他的人都以為他只是一個20多歲的小夥子，性感的腹肌、健美的人魚線，高高的個子，這些吸引人的地方讓他時時刻刻都吸引著女人的目光，即使放在人群中也十分顯眼，而且相信很多20多歲的小夥子身材也沒有陳傳多的身材好。
陳傳多之所以有這麼好的身材和「逆生長」就是因他長期堅持健身，每每在工作之餘他都會去健身房鍛鍊身體，或者在家鍛鍊身體。我們可以看到歲月在他身上根本沒有流逝的痕跡，他依舊英俊帥氣。
下面給大家推薦幾個非常有效的健身動作:
動作一：跪姿俯臥運動
這個運動非常適合初次健身的人群，首先要雙手放在仰臥起坐輔助器上，以跪姿做伏地挺身，鍛鍊時間長之後可以慢慢的不再採用跪姿。
動作二：俯臥運動
1. 以俯臥姿勢雙手支撐在仰臥起坐輔助器上
2. 感受雙臂用力，抬起臀部，直到身體成70度後緩緩恢復原有姿勢。
動作三：仰臥起坐
想要有迷人的腹肌嗎？那就堅持做這個運動吧！
動作四：仰臥抬腿
這個運動可以鍛鍊腰腹部肌肉，也可以鍛鍊腿部肌肉，
以上運動都要每組20次，做3組。
給大家推薦一款超好用的仰臥起坐輔助器，這款仰臥起坐輔助器非常適合健身小白，它可以幫助健身人矯正錯誤的健身姿勢，最主要的是它輕巧易攜帶，就算在出差、旅行時也可以帶在身邊，我們也可以在家和辦公室都放置一個，在閒暇之餘讓身材悄悄的編號，成為矚目的焦點。
男人一定要堅持自律，54歲的陳傳多的事例告訴我們，男人的魅力時刻都在，就在於你能否真的可以把魅力激發出來，健身是非常好的排解壓力和抗衰老的方法，姐姐們都在乘風破浪，哥哥們千萬不要被甩下哦！