如今越來越多的人都加入到了健身的大家庭中，堅持健身，不僅讓你的身體變得越來越健康，還會讓你的身材越來越完美，整個人都更加的年輕有活力。而且經常堅持健身，還會讓你不斷的收穫小驚喜，整個人生也會因此發生改變，不僅事業上有所成就，感情上也是有所收穫。
韓國38歲美女，撩走25歲小男友，網友：極品身材太可了
特別喜歡健身的那些人，生活態度也是比較積極向上的，特別是在外表上，和同齡人相比，更加的年輕有活力，皮膚也更加的緊緻有彈性。通過健身，不僅可以擁有一個較好的身材，整個人生狀態都非常的好，看起來也更加的年輕。
比如說這名叫做李恩壁的韓國美女模特，看上去年輕漂亮又有活力，但是大家知道嗎？她已經38歲了，但是從照片上看，反而像20多歲的少女，不但皮膚緊緻有彈性，身材也是格外的好。這名美女模特在大賽中獲得冠軍，正是因為她那完美的沙漏型身材，也吸引了很多的粉絲。
也吸引了很多的粉絲，
證明美女模特一直在堅持健身，過程中還收穫了自己的愛情，認識了比自己少十幾歲的小男友。雖然兩個人的年齡差距比較大，但是站在一起就如同同齡人一樣，一點都看不出年齡上的差距，這就是健身的魅力所在，她38歲依然年輕有活力，就是健身給她帶來的驚喜。
通過她的故事，你是不是也想要去領略健身的魅力呢？很多人都感慨自己工作忙沒有時間去健身，不如利用一些瑣碎的時間，選擇一些簡單的健身運動，不用每天去健身房中揮汗如雨，在家裡也能輕鬆搞定，普拉提運動就是一個不錯的選擇，瘦身效果也比較好，非常適合初學者。下面幾個簡單的動作，大家可以跟著嘗試一下。
動作一：複合拉伸
動作要領：這就是我們常說的仰臥起坐，在家裡就可以獨自完成，這個動作也屬於一項複合運動，能鍛鍊腿部，腹部，手臂等幾個部位，建議每天做4組，每組12次。堅持一段時間，就會得到很好的瘦身效果，整個人的精神狀態也很不錯。
動作二：站姿拉伸
動作要領：把身體站直，雙腳踩在拉力器的腳踏上，雙手用力握住手柄，用手臂的力量做來回拉伸動作，這個動作關鍵鍛鍊我們的手臂，還有肩部，能夠達到很好的塑形效果，每組15個，每天堅持做三組，堅持一段時間，你也可以擁有現場的胳膊和直角肩。
動作三：腿部拉伸
動作要領：平躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，雙腳踩住拉力器腳踏，用腳蹬開拉力器，雙腿與瑜伽墊成45度角，這個動作主要鍛鍊的部位是大腿，利用腰腹部的力量，減掉大腿腿部的贅肉，對腰身的塑形效果也很好，每天三組，一組15個，堅持一段時間，你也能夠擁有小蠻腰和大長腿。
這項運動所運用的器材比較簡單，價格也很低，只需一個拉力器外加一塊瑜伽墊就可以了，特別是拉力器，最好選擇質量好一些的，才能達到更好的鍛鍊效果。小編給大家介紹的這款拉力器，採用了NBR的材質和四管橡膠管彈力十足，其中的手柄，是高密度泡麵手柄，吸汗透氣，富有彈性。拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。這款拉力器加上瑜伽墊，價格非常便宜，只需49.9元，也就一頓外賣的錢就能夠買到，想要健身的小夥伴抓緊行動起來吧。
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結語：愛美之心人皆有之，塑形就是其中的關鍵點。想要瘦身成功，不要去選擇那些比較激進的方法，避免身體健康受到損害。我們可以適當調整飲食，吃一些更減脂的食物，此外多加鍛鍊，相信你也能擁有完美身材。