隨著生活水平的不斷提高，健身文化也是不斷地興起，如今走進了一個全民健身的時代，不僅是年輕的男男女女投入中來，各年齡段的朋友都在參與。特別是對女孩子來說，健身是非常重要的，不僅可以塑造形體，還可以讓身體更健康，一舉多得。
明星們的保養是有目共睹的，畢竟形象對他們來說更加重要，可以算作是工作的一部分了。但是今天要和大家介紹的這位小阿姨，是一位普通人，但是保養的效果一點都不差。
小阿姨一舉有38歲了，但是在氣質和身材這塊，拿捏得非常穩，一點不輸年齡小的女孩子。她的名字叫李恩壁，是一位韓國的姐姐。身高172釐米，胸圍89釐米，臀圍92釐米，身材比例惹火，是一位女神姐姐無疑了。
照片上的李恩壁身材確實曼妙，前凸後翹風姿綽約，該瘦的瘦，該有肉的地方有肉。現在的審美不是一味的骨感美了，乾瘦身材不再吃香。李恩壁能擁有這樣的曼妙身材，和她每周4次以上的健身房鍛鍊是分不開的，雖然年齡越來越大，但是她健身的決心從來沒有動搖，堅持健身的決心和毅力是她成功的關鍵。
除此之外呢，李恩壁還找了一個比她小12歲的男友小鮮肉，收穫令人羨慕的愛情。所以不論現在你是否還是單身，為了美好的愛情也要快點健身，行動起來啦。這裡小編和大家分享一下普拉提運動，簡單易學上手極快。男同胞們也可以給自己的女友分享，一起鍛鍊起來吧。
一、卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，藉助拉力器的拉力，緩慢的拉伸雙腿，每天做三組，一組做20次，這一個動作能夠訓練到腰腹的肌肉。
二、複合拉伸
坐在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄固定在胸前，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，藉助拉力器的拉力拉動全身，每天做三組，一組做20次。
三、臀腿收腹訓練
坐在瑜伽墊上，雙手握緊拉力器的手柄，雙腳踩住拉力器的腳蹬位置，頭部和雙腳都不能觸碰到瑜伽墊進行拉伸，每天做三組，一組做15次。這個動作可以很好地達到提臀瘦腿的效果。
以上這幾個運動全都用到了拉力器來進行輔助，今天小編給大家推薦一款非常好用的拉力器，這款拉力器採用高密度NBR材質製作，不含有對人體有害的物質，安全係數非常高，而且在手握的位置還有超厚的泡棉，吸汗又透氣，運動效果極佳。
今天購買只需要49.9元，搭配瑜伽墊效果會更好哦。
不管年齡多大，通過健身都可以得到自己想要的身材，女人都希望自己更加美麗，殊不知身材好就是美麗最好的「門票」。