導語：健身對於很多人來說是生活中必不可少的。有些人上班一天後還不忘記健身，對於他們來說健身可以舒緩心情，減輕壓力，還能提高身體免疫力，讓身體更加硬朗健康。除此之外，長期健身還可以進行塑形，修飾我們的身材曲線，彰顯個人魅力。
今天我們介紹的健身達人是付佳美，付佳美是北京體育大學的舞蹈運動員，她從小熱愛體育。身為雙子座的她，愛美、自信、堅持成為了她的標籤。她作為一名舞蹈運動員，很喜歡在舞蹈時拍下照片，她想把自己的健康美麗展示出來，從而可以吸引更多人來學習舞蹈。
付佳美憑藉自己出眾的外表和高挑的身材成為了一名平面模特，有時她會在微博等平臺曬出自己的工作照片。沒過多久，很多人就被這個自信率真的小姐姐吸引住了。付佳美在2015年開始在網上走紅，即使已經過了五年時間，她還是被很多人記住。有些人就因為看了她的照片才走上了舞蹈之路。
要想保持優美的身材僅憑舞蹈和自身條件是遠遠不夠的，她業餘生活喜歡健身和做瑜伽。付佳美曾經說過她的身材一部分原因是來自健身和瑜伽。從她的照片中可以看出付佳美身體比例非常的完美，幾乎接近黃金比例，逆天的大長腿實在是讓人羨慕不已。
付佳美經常會在平臺上分享自己的健身經驗，讓大家避免錯誤的健身f方法。很多人根據付佳美的健身分享也獲得了不少的成果。其實，只要我們堅持健身，也是可以擁有像付佳美一樣的身材的。只是有很多人比較懶散，不想去健身房，又不想堅持！
今天我就給大家介紹幾個很簡單易學的動作，在家中就可以輕鬆完成哦。
動作一：卷腹動作
動作要領：我們平躺在瑜伽墊上，臀部固定在瑜伽墊上。腰和腿一起進行伸縮，熟練後可以開始加快。只要一直堅持下去很容易就可以擁有馬甲線哦。
動作二：手臂運動
動作要領：我們首先要站在墊子上，腳踩在拉力繩的腳踏，整個身體保持挺直，手部用力伸縮。
動作三：全身運動
動作要領：平躺在瑜伽墊上，保持平穩的呼吸，身材放鬆。我們的臀部要保持不動，手腳用力的拉伸。同時我們的腳也要用力蹬著，堅持下去可以塑造完美的身材哦！
健身前後身材有多大的區別呢，我們看一下對比圖吧。
要想完成以上動作，我們需要一款質量優質的彈力繩哦。我給大家介紹的這一款彈力繩彈性很多，質量很優良，長時間使用也不會斷掉。可以完成多種動作，滿足大家不同需求。
我們再來看一下這款彈力繩的細節吧，彈力繩的手柄採用了優質的泡棉材質，摸起來很柔軟，用手握著舒服吸汗，可以保證手部的清爽。讓我們的健身更加舒適有效率！
跟這款彈力繩配套的還有這樣一款瑜伽墊，瑜伽墊做工規整，體重很輕，躺在上面很舒適，放在家中也不會佔用很多的空間哦，非常的方便！
瑜伽墊和加彈力繩，非常超值的，等你購買！
希望可以通過付佳美的經歷給你帶來一些啟發，讓你有毅力堅持健身，在未來遇到更美好的自己吧！
（看完點個讚吧，祝你越來越瘦！）