本文用到的食材有: 青魚
青魚的營養價值
一：魚肉中富含核酸，這是人體細胞所必須的物質，核酸食品可延緩衰老，輔助疾病的治療。
二：青魚中不僅含有有豐富蛋白質、脂肪外，而且含豐富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用；
主料：青魚500克
輔料：冬筍25克,香菇（幹）5克,豬油（板油）10克,澱粉(蠶豆)8克
調料：醬油20克,鹽5克,白砂糖20克,香糟50克,小蔥5克,姜3克,香油5克,黃酒20克,豬油（煉製）30克
青魚煎糟的特色：
滷汁紅亮，肉質鮮嫩，鹹中帶甜，糟香濃鬱。
教您青魚煎糟怎麼做，如何做青魚煎糟才好吃 1. 將去鱗、洗淨的青魚段，在魚背上用刀順長剖成二爿，每爿的內側均勻地刻上3~4 刀，刀深為魚的2/3；
2. 用精鹽在魚肉和刀口上擦遍，放在大盆裡醃2 小時左右；
3. 把香糟、黃酒和清水50毫升放入碗內，攪成糊狀；
4. 將攪勻的香糟糊塗滿魚身，醃糟4～5 小時，用清水洗淨糟糊，瀝乾水；
5. 炒鍋置旺火燒熱，用油滑鍋後倒出，再下熟豬油，燒至七成熱，入魚段（皮向下），煎黃後，翻身將魚肉再略煎一下；
6. 魚兩面煎黃即烹入黃酒、醬油，放入白糖、薑末、筍片、香菇、豬板油丁和開水200毫升，加蓋燒制；
7. 燒開後，端到小火上燒6 分鐘，再將鍋端回旺火上，將魚盛入盤中；
8. 鍋中的原湯加糟滷開後用水澱粉勾芡，淋入熟豬油，放入蔥段，再淋上香油，澆在魚段上即成。
青魚煎糟的製作要訣：
1. 香糟：選用小麥磨碎，加工發酵製成麥曲，然後再進行加工釀造而成，含酒精20%～30%，屬於一種特殊的調料。新貨色白，香味不濃，陳貨色黃，甚至微變紅，香味濃鬱，香糟可以調製成糊，用來糟魚、糟肉，作醃製品調料，也可調製各種不同的糟滷，用於冷熱不同的菜餚裡。
2. 糟滷：也稱糟油。主要用於烹調熱炒菜餚，如糟溜魚片等。也可用於糟蒸鴨肝、糟煨肥腸、糟溜三白等。糟滷的配製：將香糟500克、紹酒2000克、精鹽25克、白糖125克、糖桂花50克、蔥姜100克放入容器內，把香糟捏成稀糊後，容器加責（以防香氣散發）浸泡24 小時，然後灌入尼龍布袋裡，懸掛在桶上過濾，滴出的即是糟酒，製成的糟滷應灌入瓶裡塞上瓶塞，放人10℃左右的冰箱裡保存，以防受熱變酸。
小帖士-食物相剋：
青魚：青魚忌與李子同食；青魚忌用牛、羊油煎炸；不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。
澱粉(蠶豆)：蠶豆不宜與田螺同食。
這道青魚最正宗的做法就做好了，除了色香味俱佳之外，這道青魚最正宗的做法還具備益氣補虛、健脾養胃和祛風的神奇功效，這也是很多人喜歡這道美食的重要原因啊！快快跟我們一起行動起來吧。