導語：肝臟是我們人體的新陳代謝器官，可以有效的排出體內毒素和垃圾，給身體起到淨化的作用，肝臟又被稱為」沉默的器官「，因為肝部沒有痛覺神經，平時發現異常，不容易被我們發現，所以日常養肝護肝非常重要。
很多都說肝不好的人，儘量不要吃地瓜，這種說話有道理嗎？不妨來了解一下。
肝不好的人，能不能吃地瓜？
地瓜作為一種口感香糯，甜甜的食物，深受大家的喜愛，很多人說，肝不好的人不能吃地瓜，不利於消化吸收，這是十分片面的。專家建議：對於肝臟不好的人，可以適量的吃地瓜，因為地瓜屬於粗糧中的一種，含有大量的膳食纖維和營養成分，而且地瓜屬於低熱量食物，進行促進胃腸道蠕動，提高食物的消化吸收，適量的攝入，可以保證人體所需營養的充足。
專家：這3種不宜吃得，可能有人愛吃
1、釘螺
在日常生活中，很多人對釘螺情有獨鍾，辣炒釘螺十分鮮美開胃，但是這種食物中含有大量銅元素，作為重金屬元素會加重身體內肝臟系統的新陳代謝負擔，對於肝臟不好的人，儘量少吃這種食物。
2、啤酒
隨著生活水平的提高，現在各式各樣的啤酒讓人眼花繚亂，大家都知道，酒中含有大量的乙醇物質，長時間大量攝入，如造成酒精肝，增加我們肝臟的負擔，對肝臟產生刺激，所以要適量飲酒，小酌怡情，酒大傷肝。
3、變質水果
水果可以補充人體的微量元素，提高人體的免疫力，但是很多人喜歡囤上大量的水果，如果長期放置吃不完的話，水果容易發黴變質，很多人經常用刀削掉不好的水果，留著好的部分再次食用，因為腐爛過的水果，看著還沒有腐爛的部分，也產生了毒素，如果攝入，會加重肝臟的壓力。
這3種方式有助於養肝護肝，肝不好的人，不妨了解一下
（1）飲食清淡
在日常生活中，飲食習慣很重要。平時多吃一些清淡的食物，少吃多鹽多油類食物，很多人有可能有所不知，清單類食物不只是蔬菜，瘦肉和魚類也屬於清淡的食物，長時間吃，不僅可以減輕肝臟負擔，還能保證人體中營養的均衡。
（2）愉悅的情緒
在平時生活中保持積極快樂的情緒，對於養肝護肝來說非常重要，怒傷肝，中醫認為，肝氣鬱結容易影響到我們肝臟功能的健康，平時多找人傾訴自己不良的情緒，可以通過跑步、聽歌等方式讓自己釋放壓力，有助於肝臟的養護。
（3）護肝茶
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自行選擇菊花、決明子、金銀花等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：肝臟的正常運轉，保證人體中新陳代謝作用的正常進行，日常生活中，少喝酒，少熬夜，多吃清淡食物，多運動，保持良好的生活習慣，擁有一顆愉悅的心情，肝臟會有所養護。