不知從何時起，掀起了一股過午不食的減肥風氣。為了身材，不少女性都開始跟風，企圖讓身材變得苗條。
別說，過午不食確實能讓身材變得苗條，從小孩到老人，從男人到女人，任何一個人，都可以通過過午不食讓身體瘦下來，這一點毫無疑問。
對於現在人來說，肥胖的根源一是吃太多，二是動得少。減肥方法也就兩個，要麼增加運動量，要麼減少吃得量。肥胖本就源於懶，讓懶得的人去運動，並不現實，少吃點倒可以接受。
一天少吃一點，日積月累，快的人一兩個星期就會瘦下來，慢的人一兩個月也就瘦下來了。這種減肥方式，遠遠要比運動來得更快，體重下降得也賊快。可堅持過午不食瘦下來的人，是否會得到自己想要的身材呢？
瘦不是減肥的初衷，變美才是！
堅持過午不食瘦下來的，身材並不完美。女人的肥胖多是全身性肥胖，先從腰開始，然後四肢，最後整個體態臃腫，脂肪是分散在身體各處的。過午不食控制了外界脂肪攝入，能量物質也減少，正常的生理活動所需能量，基本來源於體內的脂肪。
體內脂肪富餘了，會向運動量少的腰腹部堆積，再向身體各處均勻分散，哪裡活動量少，哪裡就胖。但脂肪被轉化成能量物質消耗的時候，並不會再遵循這一原則，能量的消耗多有隨機性。
過午不食即使瘦下來了，也不是自己想要的地方瘦，自然不會令身材變得美觀。由於過午不食，減少了營養攝入，還會處於營養不良的狀態，瘦下來的人也會是那種面黃肌瘦的「瘦」，和健康的瘦是有區別的。
也許在古代，過午不食確實有好處，現如今多是給自己挖坑！
關於過午不食，有研究證實，過午不食有減肥效果，對維持血糖穩定也有好處。其實不用任何研究證實，我國古代就有過午不食的先例，過午不食的人身材確實好，也很健康。
堅持過午不食養生的人，似乎忽略一個問題，即過午不食是建立在身體對營養和能量需求低的基礎上。如果每天無事可作，工作不勞累，能量消耗也不多，這樣的人可以堅持過午不食。
可現在大部分人都處於快節奏的生活之中，營養消耗大，能量需求多，依然堅持過午不食，無疑是在和身體作對。或許能瘦下來，但並不美，還會留下一堆健康隱患，比如腸胃問題。
如果瘦下來也不美，還有瘦的必要嗎？
當然有，相比於肥胖而言，瘦的人患病機率要小很多，也就是說瘦是一種健康的象徵。前提是一定要保證健康的瘦，而不是營養不良形成的瘦。
真正適用於現在人的減肥方法，依然只有兩個字：運動。沒有比運動更簡單的方式，只要能每天堅持運動，是否忌嘴也沒關係。既能讓自己健康的瘦下來，也能保持身材的勻稱，該平的平，該凸的凸。
總之，在減肥方式上，一定要三思而行，過午不食也許適合小部分人，但並不適合處於高壓、高節奏生活狀態下的你，這個真相必須要接受。