人們的生活水平不斷的提高，平時的飲食也是吃的越來越好了，尤其的懷孕的女性和坐月子的媽媽吃的都是特別的營養健康，以前的老一輩人都說，女性坐月子只能喝湯或者喝紅糖小米粥搭配雞蛋，這樣才能恢復的快，其實不是的，坐月子期間一些水果蔬菜都是可以吃的，只是吃的需要做的更精緻一些，少油少鹽，對身體的機能恢復的都是提別好的，那麼坐月子吃什麼蔬菜比較好呢？今天小編就帶大家一起了解一下。
一、坐月子吃什麼蔬菜對身體好?
1、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍、菠菜、青椒、芥藍、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿蔔、西紅柿、柿子椒等，胡蘿蔔素對眼睛也是特別好的，也有補血的效果。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對產後的女性有很好的補血效果。
坐月子吃什麼蔬菜對身體好4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止皮膚鬆弛。
5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。
二、青菜怎樣吃對坐月子女性好？例如以下
1、麻油時蔬
主要食材有：芥藍200克，蒜2瓣，鹽1/4勺，麻油適量
做法：芥藍洗乾淨待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，在放入芥藍炒到斷生，放鹽，翻炒幾下即可出鍋。
2、胡蘿蔔青椒
主要食材有：胡蘿蔔200克，蒜2瓣，青椒100克，鹽1/4勺，麻油適量
做法：胡蘿蔔青椒洗乾淨切片待用，大蒜切末待用，熱鍋放油，放蒜末炒香，放入胡蘿蔔和辣椒，翻炒幾下放入鹽，炒到斷生即可出鍋。
女性坐月子期間都是非常關鍵的，一定要合理飲食，營養葷素搭配，才能儘快的補回來，一般醫生都會建議產後一周以後在吃青菜，兩周以後可以添加水果等。
綜合以上就是小編給大家介紹的坐月子吃什麼蔬菜的介紹，坐月子也是產婦恢復身體的黃金時期，也要少鹽，少油，多吃蔬菜，合理飲食，對產後的女性都是有幫助的，做月子期間也一定不要吃刺激食物和辛辣的食物都會對寶寶吃奶有影響，一般會引起上火等。