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小腿太粗?塑形「肌肉型」小腿,變細只需2招
小腿太粗對很多女性是個大難題，不僅會影響視覺效果，還會經常感覺小腿肌肉發酸發脹，那如何才能讓小腿變細呢？小腿太粗是困擾跟腱長短決定小腿粗細，如何判斷你是不是肌肉腿小腿是個很「奇特」的部位，有人天生小腿就粗
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跑步造成小腿肌肉拉傷,怎麼快速恢復?
跑步造成小腿肌肉拉傷，怎麼快速恢復？ 第一：小腿肌肉拉傷或斷裂的症狀
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跟腱斷裂,隱患就在身邊
山東省中醫藥大學附屬醫院顯微骨科主任醫師李剛表示,現實生活中患有跟腱斷裂的患者並不少見,合理安排運動時間,掌握正確的運動方法是預防跟腱斷裂與腱周疾病的關鍵。跟腱好比「橡皮筋」 今年40出頭的張先生是一媒體編輯,自去年查出高血壓,張先生特別注重鍛鍊身體,每周都要打3次羽毛球。幾天前,他約了幾位朋友去打羽毛球,沒想到一個大力「扣殺」,著地時突感右腳跟部劇痛。
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跟腱斷裂的康復訓練教程,手術後護理治療方法
跟腱是人體小腿部位最強大粗壯的肌腱，上端連著小腿部位的肌肉，下端止於跟骨節間，是傳輸小腿肌肉到腳步的關鍵，對人的跳躍、行走、跑步等腿部活動起著關鍵性的作用，跟腱也就是我們平時說的腳筋。
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跟腱斷裂後怎麼做才能更快恢復?骨科醫生的建議收好
跟腱斷裂恢復需要多久？跟腱斷裂的恢復期較長，一般至少需要3個月才能癒合，半年內不要進行劇烈活動。一般跟腱斷裂以手術治療為主，手術治療後會進行三四周的固定制動處理，然後再進行固定拆除，需要通過不同的康復訓練來促進損傷的恢復。
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急救攻略:小腿肌肉拉傷的康復訓練
拉傷的程度可分為三級：輕度：肌肉有一小部分的肌纖維撕裂，肌肉少量出血，在肌肉用力時或按壓患部時，才會引起疼痛，外觀並無特殊異常。中度：肌肉有相當多的肌纖維斷裂，併發血腫現象，受傷肌肉其肌力減弱、功能性受到限制，外觀腫大。
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肌肉長期不練會消失麼?
這幾天有小夥伴問小編，肌肉長期不練會消失麼？ 今天小編就花幾分鐘時間和大家談談，肌肉萎縮與流失的話題。 其實，肌肉長期不練不會完全消失，但一定會逐步萎縮。
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考辛斯韌帶斷裂和之前跟腱受傷有關?醫生:「本體感覺」有問題
主要是因為這次雖然說是有一定意外，但其實跟之前的傷病還是有一定因果的，比方說膝關節本身的肌肉力量會因為之前跟腱受傷而導致力量的下降，最重要是整個下肢的「本體感覺」都會出問題，正是因為這樣，跟腱受傷之後會引起一系列連鎖反應，增加韌帶受傷的風險。什麼叫「本體感覺」？
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泡沫軸放鬆,大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉
下半身肌肉的話只要就是大腿肌肉、小腿肌肉以及臀部肌肉大腿肌肉股四頭肌股四頭肌相信是大家練得比較多的一塊肌群了吧？你可以選擇交替兩隻腿按摩，也可以選擇直接兩隻腿壓在泡沫軸上另外，因為股四頭肌有4個頭，除了正中間以外，內外各有一個，所以建議你在按摩的時候可以稍微向內轉或者向外轉一下。這樣還能按摩到闊筋膜張肌。
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肌肉緊張顯小腿粗,十幾種小腿拉伸圖解示範幫你練出更好看腿型!
運動完不拉伸小腿，會讓小腿肌肉持續緊張，日積月累小腿就會顯得粗壯發達，硬邦邦，結成一團。肌肉過於發達堆疊在小腿肚子處，這對於女生來說，是一件鬧心事兒。拉伸可以最大程度的改善上述問題。所以跑步、跳繩之類的運動之後，一定要對小腿進行充分的拉伸。
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跑步跟腱疼怎麼辦?不做好這5點,可能再也不能跑了……
新聞回顧：8月16日晚間，廣東男籃官方通過微博公布易建聯傷情——跟腱斷裂，已接受手術治療。同樣在晚間，易建聯也發微博表示「想奔跑的心終究是鬥不過要剎車的身體」。圖為被隊友攙扶的易建聯咚小姐前兩天在運動圈同步了這條新聞，在表達遺憾的同時，也是提醒各位跑友注意運動安全。
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杜蘭特最新球衣照,小腿肌肉明顯萎縮,他還能回巔峰麼?
而在此前杜蘭特拍攝定妝照時，有眼細的球迷也是發現到，原本健碩挺拔的長腿，從圖片上也是有些肌肉萎縮。對於這一點，有球迷也是認為是不是與過去跟腱斷裂有很大的關係。要知道，在當初效力勇士的時候，由於總決賽上的強行出場，也是導致他在比賽中直接跟腱斷裂，去年的時間，也是在養病中渡過。
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肌肉流失的速度有多快?其實保持肌肉很簡單
例如： .一個人堅持練了十幾年，保持身材現狀也有10年8年了，那麼即使完全停練2周也幾乎不會有影響，可能一個月不練才會出現明顯的力量、圍度下降； .一個人只練了半年不到，那麼如果完全停練一周，可能自己的力量和和肌肉就會出現明顯地下降。
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健身停練太久,肌肉是不是就消失了?
前聽到過不少健友問到同一個問題，「停練多久健身效果會消失？」、「我看那些健身的人不練都變胖了，我很擔心以後變胖」。 相信不少健友也想過同樣的問題，辛苦練了這麼久，停止訓練後能保持多久？今天來說一下關於訓練後你不知道的事情。
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健身肌肉男小腿拉絲,肩膀拉絲,腹肌拉絲,卻都比不上這小夥
健身肌肉男小腿拉絲，肩膀拉絲，腹肌拉絲，卻都比不上這小夥 健身減肥最關鍵的指標非體脂莫屬，無數健身男女都因為體脂率的瓶頸而苦惱不已
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小腿肌肉僵硬太緊?這3套解決方案總有一套適合你!(收藏級)
原標題：小腿肌肉僵硬太緊？這3套解決方案總有一套適合你！（收藏級） 經常有伽人說，我的小腿粗該怎麼減？也有伽人問，小腿後側僵硬，該怎麼拉伸？其實很多人瑜伽前屈下不去，根據筋膜鏈理論，除了大腿後側膕繩肌緊，還有可能是小腿後側也太緊。
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同時健身,徒手練3個月的人與器械練1個月的人,肌肉差距有多大?
當前的健身圈有兩個領域，一是看似較為小眾的徒手健身派，二是比較主流的健身房器械派。看似是兩種不同的運動，其實都是同一個圈子，而且同屬於抗阻力訓練，即便如此，此二者也是經常性的相互瞧不上。造成分歧的原因就是肌肉的差距。那麼，兩個人同時健身，徒手練3個月的人與器械練1個月的人相比，最後他們的肌肉差距會有多大？
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在健身房練多久才能練成肌肉男?健身教練一說,完全懂了
持續60分鐘的力量訓練足以把2~3個部位的肌肉練透，只要堅持每次去健身房進行高質量增肌訓練60分鐘的法則，練成肌肉男就是志在必得的事情，但前提是要持續訓練，最起碼每周去4次健身房，每次的訓練時間都能達到60分鐘。何謂高質量的訓練？
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健身不練「小腿」,遲早也後悔,快看這些小姿勢,練就鑽石般小腿
小腿是身體的無名英雄，沒有健康的小腿，身體健康也會受到影響。像「第二心臟、承重牆、交通要道、保健重鎮、疾病反映區」這4個重要的名詞，都是小腿「默默無聞」的角色扮演。擁有清晰可見的肌肉線條、鑽石般的小腿，是很多健美愛好者終身奮鬥的目標。並且有經驗的健身愛好者也會呼籲健身小白「健身要練小腿，不然遲早要後悔」。
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又見球星跟腱斷裂 普通人更要當心跟腱「過勞斷」
本賽季他場均上場18分鐘，可以拿下5.5分、3.1個籃板，他的缺席無疑為同曦帶來較大損失。其實不少人第一次聽說「跟腱斷裂」都是從武俠小說裡了解的，影視片裡也常常出現這樣的經典橋段：「腳筋」只要一被挑斷，再厲害的絕世武功也就從此「廢」掉，從這個角度講，跟腱斷裂的嚴重性由此可知。