原標題：健身教練和健身APP哪個更有助於健身？四個對比告訴你怎麼選
時代在進步，健身行業也在變化。從幾年前的網際網路+健身，到現在的線下是隨處可見的智能新型健身房，線上則是各種智能化的健身APP支持，無可否認的是，健身已經變成了一件既智能又方便的事情。越來越多的智能技術，成為人們健身時不可或缺的助手，他們只需在手機上下載一個APP即可全面幫助自己記錄和了解自己的健身狀況，甚至還有信息發布、社交等功能。據最新發布的統計數字顯示，截至今年6月，我國健身運動APP的行業滲透率為9.5%，用戶規模達到1.04億。
圖一：健身越來越智能化
隨著健身APP的「雄起」，不少人心中存在疑問，健身應該選一個靠譜的健身教練，還是跟著健身APP練?如果換作幾年前，肯定會說健身教練更可靠;但是現在科技越來越先進，從健身APP上就可以記錄運動數據、跟著訓練計劃進行健身，其功能並不輸給健身教練。
圖二：健身APP操作簡單、功能齊全
難道健身教練真的要被淘汰了嗎?專注健身教練培訓的西適體健身學院，擁有數年健身培訓經驗，已為行業輸送數萬優質健身教練，其創始人顧德超表示「再先進的機器人、再智能的軟體，它都無法替代健身教練。因為健身教練是根據顧客的健康狀況、能力和運動目標制定完整的訓練目標，跟進、鼓勵及評估。」那麼健身教練和健身APP，哪個更有助於健身?我們不妨來比較一下。
圖三：西適體健身學院創始人顧德超
場地對比：健身APP對場地沒有什麼要求，一般都是在家裡健身，家裡的健身設備大多不夠完善，訓練就比較有局限，很多訓練動作都是徒手進行。而跟著健身教練健身，一般都是在設備完善的健身房，能夠滿足我們不同訓練的要求和需求。
圖四：選擇健身教練，健身效果更好
評價：在這種情況下，在健身房，有健身教練指導的訓練效果會比在家裡徒手訓練更好。
設備對比：
健身APP提供的課程大多都是簡易的健身方式，用得較多的是瑜伽墊、啞鈴、健身球等小型設備，雖然可以滿足初級健身者，但對於專業人士來說就顯得有些雞肋。健身房裡的設備多而全，可以根據不同的健身需求來鍛練不同的項目。在健身房專業教練的指導下可以安全的體驗大型健身器械，從而達到相應的訓練。
圖五：健身教練的專業指導，可滿足會員訓練要求
評價：健身設備是健身不可忽視的因素之一，毋庸置疑健身房的設備以及健身教練相對更專業。
專業性對比：
健身教練除了會教會員怎樣進行健身外，還會為會員設計人性化和個性化訓練計劃，幫助會員有效達到理想的健身目標。經驗和實踐能力是健身教練獨特寶貴的職業財富，專業而針對性的服務正是健身教練的價值所在。西適體健身學院在培養健身教練時，就著重強調學員指導健身要因人而異，顧德超說：「每個會員的身體情況和健身目標都不一樣，我們不能把一套訓練方案用在所有人身上。」
區別於健身教練，健身APP服務的對象有千千萬萬個，它不針對某一用戶，而是滿足大部分人的需求，簡單而言，APP只會讓你跟著它做動作，卻不會教你一些細節上的東西，假如用戶在跟隨訓練的時候，要是出現誤差，未能得到及時糾正，很可能會對身體造成一定傷害。
圖六：西適體健身學院專業培養健身教練
評價：盲目健身只會讓自己身心疲憊，而專業健身教練指導則會讓健身事半功倍。
效果對比：
現在的健身APP越來越智能，也會設置提醒功能，不過健身APP不會管用戶是否跟著它的指示把這套動作或訓練計劃做完了，最終用戶能否堅持健身還是要看個人的自律。而一個好的健身教練，他不僅會在健身過程中幫助會員糾正動作偏差以達成最好的效果，並且還會時時監督，督促會員完成相應的訓練目標。
圖七：健身教練時刻監督會員健身
評價：沒有自律和恆心的健身者，更加需要健身教練的時時監督。
綜上所述，選擇健身教練會比健身APP更好。尤其對於什麼都不懂的健身小白來說，建議還是找健身教練，因為跟著健身APP健身，有可能動作做不規範導致沒有健身效果或造成身體損傷，最後就不了了之。而對於經驗豐富又有一定健身基礎的健身愛好者來說，選擇健身教練，更可以提高自己的健身水平和幫助自己進行突破。
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