什麼是焦慮症？
焦慮是負面期望的心理和生理狀態，從心理學上講，它的特點是喚醒人的憂鬱和增加憂慮，使人痛苦不堪，而身體上則以不愉快的方式激活多個身體系統，所有這些都有助於應對未知的危險，無論是真實的還是想像的危險。
恐懼的認知感覺會預料到一些不好的結果，而生理感覺（如緊張不安和心臟跳動）則是為不適而設計的。焦慮意在吸引注意力並激發您進行必要的更改以保護您所關心的事物。偶爾的焦慮發作是自然的，甚至可以產生作用。焦慮可以被視為人類有能力想像未來所付出的代價。
當焦慮成為一種疾病
但是，持續的，無所不在的或過分的焦慮會破壞日常生活，無論是在學校，工作還是與朋友在一起，這都是焦慮症的標誌。在美國，將近三分之一的成年人在生活中的某個時刻會克服失控的焦慮。
焦慮症常伴有抑鬱症，兩者共享許多症狀，並涉及許多相同的大腦途徑。生物學可能會導致患上焦慮症，兒童時期的經歷（如早期創傷）和養育子女的行為（如過度保護）也會導致焦慮。
完全消除焦慮是不可能的，也不是期望的，因為焦慮在保持我們的機敏和活力中起著至關重要的作用。治療旨在使焦慮症保持在可控制的水平。焦慮可以使用療法，藥物或兩者一起成功治療。定期運動和深呼吸等生活方式措施對控制焦慮也極為重要。
為什麼焦慮還在上升
現在，焦慮症是世界上主要的心理健康問題，並且焦慮症的發生率仍在上升，尤其是在年輕人中。越來越多的兒童和青少年被診斷出患有該疾病。
焦慮普遍上升的一個經常被提及的原因是，由於一系列經濟和文化變化，現代生活的幾乎每個領域都充滿了不確定性。不確定性不會引起焦慮，但可以為其提供滋生的基礎。
導致年輕人焦慮的兩個重要因素是過度保護兒童的養育方式和社交媒體的興起。技術為聯繫人們提供了新的機會，但同時也帶來了負面的社會比較的新經驗和社會排斥的新途徑。
如何識別焦慮症
焦慮不僅在思想上無休止地循環，而且在身體上令人髮指的不適感，從全身的跳動和顫抖到耳鳴和呼吸短促，都表明了自己的不安。
焦慮症的身體症狀可能具有高度誤導性。它們不僅經常被誤解為心臟病發作和即將發生的厄運的跡象（恐慌發作的主要特徵），而且還常常導致醫學誤診的徵兆。可以將物理症狀假定為物理原因的結果，並且在對它們的誤導搜索中，問題的真正根源可能會繼續被發現和解決。
引起焦慮的原因是什麼？
焦慮的真正原因是人類有想像未來的能力，它在不確定性中找到了沃土，而當今世界上存在著很多不確定性。
焦慮的獨特之處在於，它可以由現實世界中的事件觸發—即將到來的醫生就診，人際關係衝突，房租上漲—或者可以完全由內部產生，通過對真實或想像中的威脅的思考而產生。
—The End—
作者：Hugh
原創不易 抄襲必究