焦慮症患者一天到晚都處於極度的緊張恐懼之中，你要真的讓他說一說他到底有什麼可焦慮害怕的，怕是他自己都不知道自己害怕的是什麼？
有的人害怕焦慮症的軀體症狀，例如頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等，還有那整晚整晚的失眠令人抓狂。
還有的人害怕焦慮症的情緒症狀，經常過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。感覺自己一直處於一種緊張不安、提心弔膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。甚至怕自己控制不住自己，會瘋掉。
還有的人害怕急性焦慮發作也就是驚恐發作時會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感，同時出現胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等軀體症狀，一般持續幾分鐘到數小時，不少人發作時去看心內科的急診，儘管看上去症狀很重，但是相關檢查結果大多正常。
更有的人看到新聞或者身邊的親人有這樣那樣的不幸，就害怕自己也會如此，身邊要是有人高血壓，自己就頭暈眼花，要是知道認識的人得了心臟病，就總懷疑自己也有心臟病，還有怕中風，腦溢血等等。
綜上所述，焦慮症患者所害怕的東西各種各樣，令他們十分難受，但是並不是因為軀體症狀或者情緒症狀導致他們焦慮害怕，而是焦慮害怕到了軀體和情緒症狀。明白了這個道理我們就只要盯著焦慮害怕這一個根本原因就好解決了。
而焦慮害怕的本質就是怕死情結，試試想，一個人如果連死都不怕了還有什麼可怕的呢？連死都不怕了，還怕焦慮症引起的各種症狀嗎？但是我們很多人都會被怕死情結蒙蔽了雙眼，以為我們並不怕死，我們所怕的不過是難受的症狀。所以我們一直在治療症狀，而不是消除你的怕死情結，這就是沒有找到正確的根本原因。
郝萬山在他的書中寫了一個案例，有個病人時常驚恐發作，每次發作心慌心跳，去哪裡都害怕會掛了，唯有呆在醫院就好好的，後來有段時間他天天都在醫院急診大廳坐著，為什麼呢？因為想著一旦發作，立刻就有機會搶救就不害怕了，不害怕了驚恐發作也沒有了。
所以一旦你消除了怕死情結，焦慮症所帶來的各種症狀就自動消失了。消除怕死情結也就是如何才能做到不怕死，只要你做到了真正的不怕死，瞬間你就能體會那種豁然開朗，心曠神怡的感覺，各種不適都會消失殆盡。焦慮症這種心理疾病都有一個規律就是反覆性，這是正常的，只要每次發作你都拿出不怕死的精神，豁出去，症狀來了不躲不逃避，就想著讓他使勁加重症狀，反而症狀會減輕，多反覆幾次，你只要堅定信心，豁出去，就會痊癒。