在農村有很多民間俗語，看起來非常的通俗，但實際上蘊含著非常深刻的道理。因為這些所有都是農民在長期生活過程中總結出來的智慧經驗，在教導後人如何為人處世，如何養生保健，都有著非常重要的意義。比如說農村裡面有一句老話叫做「不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣」，這句話是什麼意思呢？今天我們就和大家一起來聊一聊這個話題。
一更三更五更分別是幾點？
要想理解這句俗語，首先我們就必須搞清楚一更天三更天和5更天分別是幾點？我們通過電視劇或者是其他的文學作品，經常會看到一些晚上打更的更夫，一邊敲鑼，一邊喊，「天乾物燥，小心火燭！」其實這是從漢代皇宮值班人員排序表中演變而來的。因為，在漢朝的皇宮，晚上值班人員一般分為4個班次，開班，三次交班，收班，加起來叫做五更。
戌初一刻為一更，具體時間為19:12，亥初三刻為二更，具體時間是21:36，子時整為三更，具體時間是00:00，醜正二刻為四更，具體時間是02:24，寅正四刻為五更，具體時間為04:48。但現在一般將晚上7~9點作為一更，晚上9~11點作為二更，半夜11~凌晨1點作為三更，下半夜1~3點為四更，而3~5點為五更。所以當我們搞清楚了這幾個時間節點之後，再來理解這句俗語就比較容易了。
不貪三更色
三更是晚上12點，也就是半夜的時候。哪怕是現在正常人的作息時間，到了晚上12點以後也會睡覺，何況是在古時候，很多人都特別注重養生，睡覺的時間非常早。所以這個時間段正值人的生理機能，處於休息的情況。此時不應該去做一些食色性也之類的事情，而是應該好好休息，讓自己的身體功能得到完整的恢復。
尤其是在農村裡面，很多農民白天幹活其實非常的辛苦，到了晚上如果休息不好的話，第2天早上起來就會沒有精神，一整天可能都沒有辦法更好地去工作，更好的下地幹活。而且古人認為，性事是對人的身體消耗非常大，一定要懂得節制，不能過度，否則的話，會將自己的身體掏空。這就是這句話的意思。
不戀一更食
如果按照現在的觀點來看，晚上七點多鐘吃飯是很正常的事情。甚至有些人因為加班或者其他的原因，晚上八九點鐘吃飯都很正常。但是要知道在過去，很多人都有過午不食的習慣，更別說要到晚上七八點鐘吃飯了。即使晚上吃飯也會早一點，趁著天還沒完全黑就把飯吃了，然後等到天黑上床睡覺。
就像我們小時候，農村剛通上電，但是母親為了節省電費，所以一般晚上都很少開燈。他總是趁著天還沒黑的時候就開始做飯，然後我們迅速地吃完晚飯。那個時候家裡面雖然有電了，但沒有電視，吃完晚飯之後，要麼夏天的時候去外面乘涼，要是冬天的話就直接洗洗睡覺。而如果說晚上睡得早的話，在七點多鐘吃飯，可能就意味著吃完飯立馬睡覺，這是對身體不利的，與古人養生的觀念來講是完全相背離的。所以說古人警告人們不要在晚上七八點鐘開始吃飯，不要貪戀這時候的食物，因為這樣的話對人的身體不好。其實這就相當於現在晚上12點的時候吃宵夜，然後回來睡覺一樣，對人的身體消耗非常大，沒什麼好處，大家應該注意。
不動五更氣
五更天的時候正是凌晨3:00~5:00的階段。對於一般人來講，這個時候正是休息睡眠的關鍵階段。如果在此時動氣的話，對人的身體影響很大。當然有很多人說這個時候大家都在睡覺，誰會動氣呢？其實我們就來看一下五更天的具體時間是在凌晨4:48，也就是說快要到5點了，這個時候對於很多農民，尤其是在夏天的時候，他們已經準備起床了，甚至有的已經起床了。
早上剛起來，人的整個身體還是剛剛從睡眠的狀態中甦醒過來，如果這個時候動氣的話容易加速血液循環，從而加重身體負擔，甚至有可能對身體產生非常不好的影響。因此一般早上千萬不要動氣，動氣氣壞的只是自己的身體，對自己沒有什麼好處。
所以說這三句俗語是過去人們對於如何養生，如何保證自己身體，所做出來的一些規律性的總結，從現在的生活觀念來看，仍然還是非常有道理的。而且現在很多人的生活節奏和生活習慣非常的不好，日夜顛倒，對人的身體消耗很大，所以大家一定要注意，平時儘量不要熬夜，晚上也要睡好覺，早上別生氣。