8月8日早晨，有新聞媒體表露了演員杜江的最新動向，杜江亮相某健身會所，勤奮好學鍛練著。由於有私人健身教練的具體指導，他的訓練姿勢十分規範，嫻熟的應用著健身器械，確實是健身達人了。
在歷經艱辛的訓煉後，杜江並沒有累癱，只是隔三差五的偷看健身會所裡的浴室鏡子，欣賞自己的完美身材。當日杜江穿著無袖背心，胳膊肌肉線條十分極致，好像也令他很滿意。
雖說杜江有一些自戀，但他肯定不會滿足於現狀，依然十分勤奮的健身擼鐵，期待獲得更讓人滿意的身材。當日在健身房裡並沒有見到他媳婦霍思燕的影子，僅有私人健身教練陪著他進行健身鍛鍊。
杜江今年35歲了，他的身形在同年齡男星中算比較好的。一米八的大個子有著一雙令人羨慕嫉妒的修長美腿，堅持鍛鍊使他穿衣顯瘦脫衣有肉。近日他還曬出了一組自己健身的相片。
杜江迷戀運動健身但也沒忘記陪媳婦和小孩，7月23日他帶著一家人去當場收看了''天宮一號''的發射。霍思燕在現場興奮地大喊，孩子嗯哼的身影與父親一樣酷帥，讓很多人羨慕嫉妒她們一家人，確實是太幸福快樂了。
霍思燕近些年慢慢將日常生活的重心點轉移到家庭中，將孩子培養的懂事乖巧。但她也會抽出時間來陪杜江參加一些宣傳活動，8月7日杜江發布一則視頻，吐槽說：''心態爆炸，霍老師的腰與我腿一樣細。''
杜江堅持不懈運動健身既能有著更為極致的身型，還能讓自身更健康，可謂是一舉兩得。霍思燕的身形也一直維持得非常好，一家人的長相與身型的確讓人非常羨慕。
當然這些都離不開健身的功勞，想要擁有完美的身材，堅持健身才是硬道理，尤其是女性，嘴上天天掛著要減肥健身，都是卻沒一點行動，能正在去行動的也沒幾個。
三天打魚，兩天曬網，這是不少人的現狀，對於女生來說會去健身房能堅持不了幾天，在家裡又沒動力練，我總結了一個原因，總歸的健身器械的緣故，一個得心應手的器材，不僅讓練起來不費勁，還有更好的效果。
小編為了解決這些問題，給大家整理了幾個健身方案和器械的使用，以下就來看看吧！
其實，健身不一定要跑健身房，記住下面幾個動作，讓你在家也可以「普拉提」健身！
每天只需：拉、伸、蹬幾個簡單的動作，就可輕鬆地鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，塑造完美體形的目的。一共有四組動作，每天只需30分鐘。（建議收藏，以免到時候找不到我的文章哦）
腰腹提拉：針對「水桶腰」
在瑜伽墊上平躺著，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90度，每組做20次，每天三組。
堅持一個月下來，從135斤到100斤，
讓你告別水桶腰，擁有小蠻腰衣服想怎麼穿就怎麼穿。
手臂拉伸：針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，能夠有效的減掉手臂上的贅肉，達到瘦手臂的效果，微胖的女生減掉手臂上的肉，穿上衣服更容易顯瘦。
仰臥收腹：針對腹部、臀部與大腿
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2組。
這組動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打卡30天，你也能練就迷人緊緻的身材~
一組15下，一天兩組，可間隔休息半分鐘。親測這招對馬甲線的練成真的有很大幫助。
小編也在網上看到許多人都在選擇這款拉力繩自己在家裡做運動，不僅簡單方便，還能輕鬆瘦身。
堅持一段時間後，你就會發現身材變緊緻了許多。利用普拉提拉力繩做減肥動作，不僅方便簡單，自己就能學會無需健身教練，而且效果又很好，對身體的各個部位都能鍛鍊到。（文末可購買同款普拉提拉力器）
想在2020年遇到更美好的自己，每天只要花費30分鐘，變化的不僅僅是身材，而是擁有更好的體質。
原價159元，現在只要59元，也就兩杯奶茶的價格，愛美的你為何不行動呢？
8月8日早晨，有新聞媒體表露了演員杜江的最新動向，杜江亮相某健身會所，勤奮好學鍛練著。由於有私人健身教練的具體指導，他的訓練姿勢十分規範，嫻熟的應用著健身器械，確實是健身達人了。