吸菸好像已經成為了很多男性朋友的生活常態，比如一些男性在平時會經常參加應酬聚會等活動，在公共場合如果自己不會吸菸的話，好像與別人格格不入，自身也會感覺到非常尷尬，因此很多人在社交的時候也就慢慢學會了，吸菸有了菸癮。
可是長時間吸菸不僅會損傷肺臟的健康，菸草當中的毒素進入到身體當中，有可能會跟隨血液循環被輸送到其他部位損傷身體的正常運轉，長時間吸菸的人可以時常觀察一下自己的身體，如果發現下面這幾個部位發黑或許就是肺在「投訴」你，希望你不要覺得很正常。
經常吸菸的人，身體3個部位若變黑，肺也許在「投訴」你
面色發黑
若大量的煙毒堆積在身體當中不能及時代謝的話，往往也會影響到身體的新陳代謝功能，導致體內過多的毒素不能很好地排出體外，而這些毒素也會表現在人的面部影響面部的狀態，甚至出現面部暗沉發黑的情況。
所以長時間吸菸的人，如果發現自己出現了這一系列的情況，也許就是非在投訴你，希望你能及時戒菸，並不重視。
嘴唇發黑
在身體健康的前提下，我們的嘴唇大多都是紅潤飽滿，可是如果身體出現了問題或者是血液循環不暢的話，嘴唇無法獲得充足的營養和氧氣，就會導致顏色變深，出現乾燥起皮的情況，而長時間吸菸的人很可能會導致肺功能受損，進而無法獲得所需的陽氣，導致嘴唇部位缺氧。
所以吸菸者如果一段時間內發現嘴唇的顏色明顯的有異常，希望你能及時去醫院檢查肺臟，當然也要儘快戒菸。
鼻頭髮黑
我們的肺部與鼻子是緊密相連的，因為這兩個器官同屬於呼吸系統，也就是說當肺部出現問題時，也可能會通過鼻子的異常表現得出結論。
如果肺部積毒過多，往往會影響鼻子的狀態，讓我們出現無端鼻塞，或者是鼻尖總是冒汗，鼻頭髮黑的情況，因此這一點也希望你別掉以輕心。
長時間吸菸的人在平時也應該特別注意一些生活中的小細節，比如以下這幾點，如果能堅持做肺，也許會誇你聰明。
愛吸菸的人，若戒不掉香菸，請主動做好4件事，肺也許誇你聰明
多吃蔬菜
絕大多數蔬菜當中含有身體所需的礦物質和維生素，長期吸菸的人適當的吃蔬菜可以幫助增強身體免疫力，改善新陳代謝加速堆積在肺裡的煙毒，更好的代謝，排出減輕肺部負擔，降低吸菸對肺的損傷。
適當鍛鍊
適當的運動可以促進新陳代謝和血液循環，所以菸癮比較大的人也希望你能夠重視運動的重要性，每天擠出一定的時間來鍛鍊鍛鍊身體，可以選擇一些簡單的有氧運動。
因為在參加運動的同時，我們需要調整規律的呼吸，也就相當於做了一次深呼吸，在深呼吸的時候有助肺部擴張，提高肺部活力，減輕肺部負擔。
保持積極的心態
如果在平時遇到一些不開心或不順心的事情，希望你不要用極端的方式來解決，也不要亂發脾氣，以平常心對待，當然也要保持積極的心態。
因為經常生氣，有可能會導致肺氣運行失常，進而增加肺部的負擔，嚴重的話還可能會影響到呼吸，所以這一點也勸你能重視起來。
多喝茶
我國是一個傳統文化源遠流長的國家，現如今隨著養生觀念的影響很多人在平時也會經常喝一些養生茶，其實對於長時間吸菸的人來說，在平時也要注重增加飲水量，喝水的時候也可以加入一些有助保養肺臟的茶飲，比如羅漢果，胖大海，菊花等等都是不錯的選擇。
羅漢果：清咽利喉，減輕肺部負擔，降低煙毒對肺的損傷。
胖大海：清熱去火緩解肺火旺盛的情況，呵護肺功能運轉。
菊花：味道清香，具有較為不錯的養生價值，幫助清咽利喉。
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將這些食材再搭配上其他的養肺食材，經過科學的配比製成茶飲，堅持用來泡水喝，或許呵護肺部的效果也是事半功倍的，可能自己在家裡搭配起來比較麻煩，建議大家可以直接選擇上面這款製作好的茶包，儲存方便，衝泡簡單，你值得擁有。