導語：現在正是吃紅薯的好季節，有很多人在晚上下班之後都買上一塊紅薯，吃上一口熱乎乎的紅薯也是非常幸福的。對於想要養肝或者肝功能已經出現問題的人來說，可能這時就會有這樣一種想法，那就是紅薯適合肝功能不太好的人來吃嗎？吃多了很容易會導致肝功能下降的現象，這是真的嗎？
吃紅薯會損傷肝臟？這樣的說法到底有沒有科學性呢？
地瓜是一種十分美味的食物，地瓜中含有了許多的微生物黃酮類成分，能夠合理的協助我們防止本身出現乳腺癌和結腸癌的概率，能夠大幅度降低我們本身出現的胃腸病症，還能夠合理地消化吸收在其中的營養成分，協助我們做到益壽延年的實際效果。
但是，紅薯皮含鹼多，服用過多會造成腸胃不適感；因此，我們儘可能適度的控制吃一些地瓜。
醫生提醒：想養肝的人，儘量避開這3種食物
1、高脂肪食物
研究發現，高脂肪食物中的脂質會激活免疫細胞，並且遷移至肝臟，與肝組織中的細胞作用，引發一系列的肝病，比如脂肪性肝病就是由於攝取過多的脂肪、糖，加上缺乏運動所導致的。
2、醃製食物
由於添加的防腐劑、增色劑和保色劑等，這些添加劑雖然只要不過量對人體是不會引起中的，但仍會造成人體肝臟負擔加重。醃製食品中的亞硝酸鹽成分和肝癌有一定的直接關係。所以儘量少吃加工和醃製食品。
3、發黴食物
黃麴黴素就是發黴食物裡的一個主要成分，研究顯示，全球4.6%~28.2%的肝癌發生歸因於黃麴黴毒素。在中國等發展中國家，黃麴黴素是肝癌形成過程中主要的風險之一。
三個方法，作為阻隔肝病的防線，或能讓肝臟慢慢變好
1、適量運動
適當運動不僅可以讓身體的新陳代謝變快，還能讓身體的血液循環變迅速，以此，也就可以增強身體的免疫力和抵抗力，阻止有些病毒和細菌侵入到體內。但是平時的運動量也不要太大，只需要堅持慢跑或者快走就很好了，每天堅持半小時左右就差不多會有效果。
2、定期做檢查
在肝臟裡面沒有任何的神經細胞，肝臟外包膜會有一層神經組織，當肝臟發生病變時，不會有明顯的疼痛感，再加上肝臟代謝能力比較強，即使肝臟受到的損害也會儘可能地完成代謝，所以肝病初期症狀不是很明顯，當身體有明顯症狀時說明肝臟已經受到了嚴重損害，只有定期去做檢查才能及時掌握病情的發展情況並且採取應對措施。
3、多喝水——嘗試養肝茶
預防大於治療，在平時大家一定要多喝水，多喝水可以促進新陳代謝，幫助排出毒素和垃圾，也能夠減輕肝臟負擔，在喝水的同時，如果能夠加入一些養肝護肝的花草茶，這樣效果更好。
李時珍在《本草綱目》中曾提到決明子、金銀花、蒲公英、菊花、牛蒡根、枸杞子、甘草、梔子、橘皮、桂花等食材都有養肝護肝，清肝火，排肝毒的效果，如果將這些食材搭配在一起煮水喝，能夠強化肝臟，藥食同源的道理如下：
菊花：菊花降火利尿，還可以增強人體的新陳代謝，還能清肝火、排肝毒
枸杞：很多人都知道枸杞是養生必備食材，枸杞可以補氣補血
決明子：決明子是舒肝明目的好食材，之所以名字叫決明子其實也是與它對眼睛好的作用分不開的，在有些地方，決明子也被稱為「還瞳子」
我們自己將這些食材煮水比較麻煩，不妨選擇小編給大家帶來的這一款現成茶包，綜合了上述所有食材，按照科學配比，精心炮製，飲用也是相當方便的，只需要在開始中衝泡5分鐘就可以直接喝，都是獨立包裝更適合攜帶！
結語：肝是人體的的「戰略器官」。養生不拘泥於時間，不要等有錢了再養生，養生不拘泥於地點，身居陋室同樣可以養生，養生也不分人群，身份地位高的人可養生，普通百姓更要養生。