現在人們的生活水平正在逐步提高。許多人願意在空閒時間去旅遊甚至是出國旅行。
也許很多人會選擇附近的國家。相對來說，泰國是中國遊客的首選之一。
本身泰國旅遊業發展比較好，泰國的水果更是相比來說比較火的。
今天我們要講的主角是一個來自泰國的女孩。這個姑娘在水果攤賣一些果汁和水果。因為她很漂亮，身材又非常好，所以被大家稱為「水果西施」。
同時這位姑娘平時酷愛健身，經常會把自己的健身美照發到社交平臺，但是卻被不少網友看到照片之後，稱之為翻版的喬碧羅。
因為從照片中我們可以看出，這個所謂的泰國水果西施並不像我們想像的那麼漂亮。也許每個人的審美標準都不一樣。
不過，這個泰國女孩身材很好，皮膚白皙。唯一的不足是她的五官有點顯老。
我們只看身材就好了，身材是通過健身訓練出來的。如果你想被像這個泰國女孩這樣，被別人稱美女，不妨從現在開始通過健身來創造一個好的身材曲線。
或許你沒有傾國傾城的容顏，但是一個凹凸有致的好身材，也能為你加分不少。這時可能就會有人說：平時沒時間去健身房。人們總拿沒時間當做藉口，逃避健身，這是不好的，如果你真的想健身，不一定要在健身房，在家同樣可以做一些比如瑜伽、普拉提等等的運動，效果不比健身房差多少。
說起普拉提很多人可能聽說過但卻不很了解，下面小編就為大家科普一下：普拉提最大的特點是簡單易學，不僅動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛鍊，同時又能增強身體的柔韌性。而且，這項運動不受活動地點的限制，無論專業健身房還是起居室，同樣可以練習。普拉提運動強度不大，需要注意的更多是控制、拉伸肌肉和呼吸，對於女性朋友來說，對於一些重點部位如腰部、腹部、臀部等，有很好的塑造效果
下面是小編收集的幾個普拉提動作，想要在家就能減脂塑形的朋友可以嘗試一下，擁有美好身材就在今天！
動作一：站姿提拉
雙腿踩在拉力器腳踏部，雙手握住拉力器手柄，手臂用力拉伸拉力器至胸前，這個動作每天做4組，每組20次，能夠鍛鍊手臂肌肉，減掉胳膊贅肉，告別粗胳膊
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，上手握住拉力器手柄，雙腳踩在拉力器腳踏部位，雙腿發力拉伸拉力器，這個動作每天4組，每組20次，有效減掉腿部贅肉，遠離大象腿，還可以優化腿型
動作三：卷腹運動
動作簡單，要領在於腰腹部用力，將雙腿與瑜伽墊成90度角最標準，效果也最明顯，告別小肚腩，練出馬甲線
上面的動作難度都很小但需要做到標準才能有更好的效果，一款好的拉力器能帶來事半功倍的效果，下面小編給大家推薦一款質量更好的拉力器
減肥健身貴在堅持，如果你也想打造像這位泰國女生一樣的好身材，不妨從現在開始就養成健身的好習慣吧，健身不僅可以擁有好身材，家人孩子都會以你為豪，自己的身體也會變得健康，那麼這一點的付出又算得了什麼