趙麗潁前幾日發微博，健身有點小優勢，健身的圖片立即吸引了大家的眼球！自律終有收穫，身材也太棒了吧，肌肉線條慕了，絕對大寫的優秀！趙麗穎在採訪中說，減肥三分靠練，七分靠吃，她嚴格按照營養師的食譜來，坐著月子不僅奶水充足，而且身材恢復快，90天的時間掉了整整30斤！
趙麗穎的微博中默默曬出了健身照。這還是小編認識的穎寶嗎？一直看穎寶瘦瘦的，仿佛一陣風就能把她吹走，沒想到她卻成了肌肉女神！嘖嘖，減肥的小夥伴們是不是酸了~你的目標達到了嗎？趙麗穎非常崇尚健康正確的減肥方法。
健身要想練出這樣的肌肉感。除了循序漸進有計劃的力量運動之外。最主要的就是飲食了。常言說「三分練，七分吃」就是這個道理。不過這裡說的「吃」可不是節食。
不是少吃！不是少吃！不是少吃！重要的事情說三遍。而應該是會吃！巧吃！吃好！吃對！怎樣吃才算對呢？
第一原則：堅決不吃西點、冷飲和糖果
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
第二原則：一日三餐的分配要均衡合理
早晨一定要吃充足的蛋白質，因為蛋白質是構成人體細胞的基本物質，人體的生長發育、組織的修復和更新等都離不開蛋白質。缺乏蛋白質，身體就會發出強烈的飢餓感。 只有保證充足的蛋白質，身體才不會產生飢餓感。所以早晨這一頓尤為重要，因為經過一夜的休息，身體的能量基本上已經耗盡。急需蛋白質補充。
第三原則：少食、少油，有效運動
還有就是要少食，少油，穎寶說，油多的食物吃前都會在水裡涮一下才會入口的，每次也是吃一點。
與有氧運動相比，無氧運動可以達到塑形減肥的效果。它可以分割運動時間，更容易達到減肥的目的。但還是有人會說她每天都這麼做，但她不能減肥。穎寶的力量訓練著實厲害！除此之外很多明星都會在家裡秘密練習普拉提，像劉濤、劉嘉玲這樣40歲身材還不錯的明星也經常鍛鍊。
所以，寶寶們加油吧。