網上有這樣一篇公益短片《人生最後十年》，它向所有人揭示了，堅持健身運動和慵懶不運動健身的兩種截然不同的生活方式，一個穿著運動鞋每天鍛鍊活力十足，一個躺在病房走一步都顫顫巍巍！
一個是騎著自行車，隨時都可以來一段說走就走的遠足，一個是坐著輪椅，只能讓家人推著散步在醫院的小花園。
我想，很多人看了後都會有所感觸吧。
健康才是自身最好的資本，而健身就是對自己最好的投資，只要每天堅持不懈，隨著時間沉澱，你就會發現另一個更加完美的自己。然而，很多人還是貪圖安穩的生活，要麼說上班太忙沒有時間，要麼健身房太貴，一致認為健身是一件很難的事情，所以寧願躺在沙發上看電視吃零食，或者同事一起喝奶茶打牌，也不願花一點時間健身鍛鍊一下。因此，不良的生活習慣和無節制的飲食，自然會導致身體狀況不佳，身材臃腫，沒有美感。之後再羨慕別人的身材有多好，卻忽視了別人為了身材好所付出的努力。不健身的人除了身體狀態比不上健身的人，從外表，精神氣質等看來都是有差距的。
我們的人生，很多事情都註定了，出身、家庭背景、相貌，每個人的起跑線都不一樣。但歸根結底，健康是我們最大的依賴。它是人生的成績單，是堅持運動的回報。
1.人到中年，各自發福
年輕時候的我們，風華正茂英氣逼人。可隨著年紀的增長，小肚腩也跟著慢慢增長，甚至被人無情嘲笑為「胖子」，再也沒有底氣說：我怎麼都吃不胖。
人都會老，身體的各項機能都會慢慢衰退，這很正常！
尤其是過了30歲，男人們臉部胖，身體發胖，啤酒肚掩蓋了曾經流汗鍛鍊出的腹肌，慢慢地被生活折騰成油膩大叔。而身形窈窕的女人也開始慢慢發福，最後成了「村女」。
我看到過很多這樣的評論：
每天忙於工作，誰還有時間健身。
下班已經夠累了，哪還有年輕那會的精力
去健身房太貴了，在家又沒有健身器材。
一邊給自己找藉口，一邊菸酒不離手，還美其名曰：該放鬆就放鬆，別把自己壓得那麼緊。
所以你每天都是吃飯，睡覺，玩手機，但就是不運動。可怎麼舒服怎麼活的你，只會讓你看起來，越來越不舒服！
2.堅持運動，才有機會實現逆生長
健身能讓我們在保持良好身材的同時更健康，但它並不只是對完美身材的塑造，更是對相貌氣質的升華。
下圖中的姑娘叫許路兒，擁有年輕少女該有的所有身材特徵，修長的美腿，A4腰，緊緻的肌膚。
然而，你絕對想不到的是，她可不是20歲出頭的年輕小姑娘，而是已經44歲的中年婦女。
40多歲的年紀，不應該是暗黃沒有光澤的皮膚，臃腫沒有曲線的身材，一副被生活所累的疲憊樣嗎？但她卻完美詮釋了，什麼叫逆生長，在中年時依然青春靚麗活力四射 。之所以還能保持這樣的身材，無非就是每天堅持鍛鍊，跑步、瑜伽，所有的光輝，都離不開身後的汗水。
運動能讓你越來越好，真的不是說說而已。
3.健身和不健身的差別，到底有多大？
下圖中林志穎和郭德綱共同出境，年齡相同的他們卻是兩個不同的樣貌，一個是不老男神，一個是中年大叔。
而林志穎把這歸功於自己常年堅持不懈的運動。
還有範偉和劉德華只是一歲之差，但是不管氣質還是身材兩者相比都是天壤之別。劉德華酷愛健身，每周都會去健身房堅持跑步和器械鍛鍊。
還有以下明星健身前後的對比
全智賢
宋慧喬
胡杏兒
健身與否的差異雖然暫時沒有太大的差別，但是堅持下去的話差距就很大了。特別是到了中年，健身與不健身運動的差異是很明顯的。當你疲憊不堪的時候，失去了對生活的渴望，失去了對事業的追求，渾身透著頹喪，頹廢的時候，堅持運動的人可能已經過上了火熱的生活。
也許很多人沒有時間去健身房，也沒有精力，也沒有財力。那麼今天的小編介紹一下席捲全世界的健身運動。各種健身運動的運動量少，操作方便。最重要的是利用閒暇時間在家裡就可以練習。效果非常好，不需要去健身房也不需要大型健身器械。這項運動可以通過普拉提運動在家裡輕鬆塑造身材。今天將分享幾種普拉提的動作。你也快點行動吧。
動作一：下肢滾腹
這一動作讓我們瘦身的同時還能夠鍛鍊腹肌，腿部關節進行一個不斷的運動防止局部的關節老化，堅持一段時間之後，迷人的馬甲線就會出現在你身上哦。
動作二：仰臥起坐
利用輔助器就能夠讓運動做到更加的容易和輕鬆，再也不需要讓別人幫你按住腿了，同時動作也能做的更加到位，堅持鍛鍊，我們也能夠擁有緊緻的身材，同時也能夠擁有平滑的小腹。
動作三：飛燕
兩條腿伸直，平躺在瑜伽墊上面，兩腿固定在輔助器的下面，然後上半身用力，讓身體像是小鳥起飛一樣。這個動作能夠幫助腰部和腹部的脂肪減少，從而幫助美化背部的線條。
上面的三個動作都需要一個吸盤仰臥起坐輔助器。小編最近發現了一個很容易使用的輔助裝置。這個輔助器很簡單，安裝方便，力氣小的女性也很容易安裝，體積小也不佔座位。
今天向大家推薦一款比較優質的仰臥起坐輔助器。這個仰臥起坐輔助器是用厚棉設計的。使用起來非常方便。地上的膠皮吸盤能夠緊緊抓住地面，不會發生走滑或掉落的情況，絕對安全。吃一頓KFC的錢就可以擁有完美而有魅力的身材，真是太有內涵了。對吧。那你在猶豫什麼？快動起來。
結束語：
與其浪費時間羨慕完美的別人
不如花點時間修煉不完美的自己
你的堅持和努力才能讓你的人生
變成自己想要的樣子啊