導語：很多人有時候會有一個感覺，那就是明明晚上睡覺睡得不錯，但是早晨起床後卻感覺到睡不醒，頭暈頭沉，四肢沉重抬不起來一樣，精神萎靡不振。除了這些，還有人會感覺身上沒勁，吃不下東西，甚至是吃完了想吐出來的情況，有些老人會說，天太熱了導致的，但原因是什麼呢？原因是，溼氣進入我們體內導致的溼氣重導致的，但是三伏天也是祛溼排毒的「黃金時間」。
有很多症狀能告訴我們溼氣重了，而我們有應該怎麼來應對這種情況的發生呢？溼氣大家都所耳聞，但並不了解，讓我們一起來對溼氣做個分析吧。
一、體內溼氣過重，會有以下幾個表現。
1、頭髮、臉上特別愛出油，明明剛洗過卻又油乎乎的了，愛起痘，愛掉頭髮
2、眼睛紅腫，有嚴重的黑眼圈，眼袋腫大下垂
3、手心腳心愛出汗
二、3個方法要記牢，祛溼排毒身體好
1、合理規劃飲食
一些生冷寒涼的食物和各種油膩的食物，這些經常吃會造成體內溼氣嚴重，無法排出或者排除困難。我們應該經常食用一些可以祛溼排毒的食材，比如，冬瓜、西瓜、荷葉等等。
2、加強體育鍛鍊
夏季炎熱，人們更願意躲在冷氣屋裡玩手機、打遊戲、看劇等，不願意出去活動，更別提鍛鍊了，然而，適當的運動不但可以祛溼排毒，還可以增強體質和免疫力
3、身體的「除溼器」茶
夏季炎熱出汗多，我們要及時補充身體所缺水分，充足的水分可以讓我們各個臟腑得到滋潤和清潔，有利於毒素垃圾的排洩。但是，水的效果畢竟有限，我們可以選擇一些食材加入，可以更好的幫助我們祛溼排毒，不如扁鵲的《扁鵲內經》記載，紅豆、薏米、赤小豆、大麥、苦蕎、橘皮、芡實、梔子、甘草這些材料都有祛溼功效。
老中醫也一直沿用至今，藥食同源原理如下：
紅豆：紅豆我們都熟悉，它可以做菜，可以做糕點，還可以入藥，它的主要功效就是補血、健脾養胃、利尿消腫等等。
薏米：薏米有很高的營養成分，它除了含有蛋白質、碳水化合物脂肪之外，還有各種微量元素，脂肪酸等等。它主要功效為利尿、祛溼、降壓等。
苦蕎：苦蕎營養價值極高，它有很廣泛的功效，可以預防心血管疾病、降壓降脂、增加免疫力、殺菌等，最主要它還可以保護胃黏膜。
橘皮：橘皮又叫陳皮，陳皮應用廣泛，可以作為食物的調料，還可以做菜，煮粥。它最主要的作用是作為食材可入藥，它可以治療腹脹積食、大便溏洩、脾虛食慾減少、噁心嘔吐等。
這些材料配伍，加水一起熬茶，效果明顯，但是我們自己操作卻是極為繁瑣的，我們要掌握正確的劑量，適合的火候才可以使效果發揮出來，那我們可以選擇紅豆薏米茶茶包，茶包使用過起來方便快捷，無需複雜的步驟，只需要幾分鐘就可以衝泡完成。
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結語：俗話說，溼氣重，百病生，可見溼氣重的危害有多大，那我們就應該注意自己的飲食習慣，在炎熱的夏天少吃生食物、冰鎮飲品，可以做適量的運動，多喝水，多喝茶，紅豆薏米茶可以說是身體的除溼器，每天喝一杯，祛溼排毒身體健康。