高血壓的「冤家」被發現,不是食鹽,而是它,多數人可能喜歡吃

2020-12-17 樹亮醫生談

導語:在日常生活中,我們每天都會攝入不同的食材,這樣才能夠有助於機體攝入足夠均衡的營養。但是近幾年三高症狀人群也在不斷的上升,尤其是高血壓的患病人群更是激增。

我們常說病從口入,其實出現這樣的現象與我們平時的飲食有著很大關係,如果飲食不當就容易出現這些慢性疾病。也有相關的調查顯示,僅2019年我國高血壓人口的增長數目已經超過了5億,看到這個可怕的數據,真的是讓人非常的恐懼。

高血壓的「冤家」被發現,不是食鹽,而是它,多數人可能喜歡吃

在生活中很多人會認為致使高血壓出現是由於平常攝入的食鹽過多所導致的。確實含鹽量高的食物會提高患高血壓的風險,也會增加腎臟的負擔。對於高血壓患者來說,醫生都會建議清淡食物為主,少鹽少油,其實導致高血壓的元兇真的是食鹽嗎?並非如此。

其實導致高血壓的元兇其實是糖、鈉鹽,精細碳水化合物,這些物質不僅容易使人的身材過度肥胖,而且還會使血壓驟增,所以在平時一定要注意好這類食物的攝入情況,才能更好的控制體內血壓。

高血壓人群忌口2物,做好2事,保護血管,有助於血壓穩定

忌口2物

1、醬料

其實很多人就會都會有這樣的飲食習慣,在吃飯的過程中,尤其是吃火鍋時,會加入大量的醬料來提味,其實這些醬料中含有的鈉鹽成分都非常高,不利於血管養護,而且還會加重血液循環的負擔,不利於血管健康。

2、甜點

有相關的研究,發現經常吃點甜點可以使人的心情愉悅。但是這些甜點經常會加入大量的糖分奶油。這些物質容易使人體攝入的鈉鹽過多,經常食用會超出人體所需,對血管養護會產生不利的影響,在一定程度上會提升患高血壓的機率。

穩定血壓,做好2事

1、多吃含鉀元素食物

上面我們也已經了解到,導致高血壓的元兇就是糖鈉鹽等這種成分,所以在平時一定要注意好少攝入這類食物,而我們比較熟悉的香蕉,龍眼,花生,豆類,食物中含有的鉀元素非常豐富。是人體所需的營養物質,而且鉀元素還可以修復損傷的血管,對預防高血壓有一定的效果。

2、中醫建議:清理血管垃圾,穩定血壓,每天喝杯降血壓茶

根據李時珍《本草綱目》中記載,蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞等食材有著清理血管垃圾,穩定血壓的功效,也是很多老中醫極力推薦的小食方。

藥食同源原理如下:

大麥:清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

羅漢果:止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺

甘草:清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血降壓

這些食材是按照比例搭配在一起,才能發揮它最大的藥效,而這款降血壓茶已經完美地將所有食材搭配在一起降壓效果比較好,現在花小錢就是為了防止以後花大錢,為了健康,還是試試吧。

結語:高血壓屬於慢性病,在平時控制得當並不會引起其他的併發症,但是稍不注意就容易使血壓升高,容易引發心血管方面的疾病,不利於身體健康,所以在平時一定要注重好自己的飲食,多吃鉀元素食物,控制血壓,才能使身體更加健康。

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  • 高血壓的真正「元兇」已被發現,並不是食鹽,而是這些
    這是一種比較常見的慢性疾病,這種疾病並不可怕,可怕的是一系列併發症,所以在平時想要控制血壓,一定要少吃油,少吃鹽。一、高血壓的「元兇」被發現,並非食鹽,而是它大部分高血壓的小夥伴都知道,鹽是導致高血壓出現的罪魁禍首,如果每天所攝入的鹽分過多,就會導致體內的鹽分沒有辦法處於平衡的狀態,也會引發嚴重的高血壓現象。
  • 高血壓的「誘因」被發現,並非食鹽,而是它,建議中老年人少吃
    俗話說病從口入,很多疾病都是因為飲食不當吃出來的,而根據2009年數據調查發現我國高血壓患者已高達5億,數字之龐大,可謂相當可怕。血壓是非常常見的慢性疾病,也是引起心腦血管疾病最危險的因素,血壓過高對於心臟,大腦,腎臟等器官,都會造成不可逆的損傷,高血壓人群要想穩定血壓,除了合理服用降壓藥以外,也要改善飲食結構,做到少吃鹽少吃油。很多人因為血壓高的問題,去醫院就診,醫生都會囑咐他,在平時的飲食中一定要清淡,少油少鹽,其實就是要控制鹽分的攝入。
  • 高血壓的「元兇」被發現,並非食鹽,而是它,忍住就是硬道理
    俗話說「病從口入」,很多疾病,都是因為飲食不當「吃」出來的,根據2019年數據調查發現,我國高血壓患者大約是5億,這個數據有些可怕。高血壓的「元兇」被發現,並非食鹽,而是它,忍住就是硬道理高血壓是最常見的慢性疾病,也是引起心腦血管疾病最危險的原因,血壓過高對於心臟,大腦,腎臟等器官,都會造成極強的損傷,很多高血壓人群想要控制血壓,一定要做到少吃鹽、少吃油。此時搭配醫生叮囑的服用血壓量效果會比較好。
  • 高血壓的「元兇」被發現,並非食鹽,而是它,忍住就是贏
    我們每天吃的食物種類豐富,蔬菜,水果,肉類,穀物類……不同的食材,所含有的成分和營養元素都不相同,也正是因為這些存在差異的食物,使我們的身體在攝入這些食物後能維持身體的營養均衡,維持機體的正常運轉。根據2019年的一項調查顯示,我國高血壓患者大約是5個億,將近總人口的三分之一,這個數據是相當恐怖的。
  • 高血壓的「元兇」揭秘,不是食鹽而是它,吃得越多血壓越高
    高血壓屬於慢性血管疾病,每年我國新發高血壓患者高達百萬。研究發現高血壓發病的發病誘因可以分為遺傳、生活習慣、飲食習慣、年齡、精神環境等五大部分。這些因素中,飲食習慣是影響最大的,醫生往往會叮囑高血壓平時少吃鹽。
  • 高血壓「元兇」不是食鹽而是它,如果繼續貪嘴,血壓或會越來越高
    根據調查的數據顯示,我國截止到現在患有高血壓的患者數量有大概五億之多,數目如此之多。一、高血壓「元兇」不是食鹽而是它,如果繼續貪嘴,血壓或會越來越高在人們的印象當中,食鹽就是造成高血壓的「元兇」。由於食鹽的攝入量過多,從而使得鈉離子超標,加快了血管硬化以及老化的速度,血流速度變慢,引起了高血壓。醫生一般會在患者查出高血壓時,囑咐患者一定要改良自己的飲食習慣,控制好食鹽的攝入量。但事實上,食鹽只是其中一種,還有一種食物也被稱為造成高血壓的「元兇」,那就是糖了。我們要了解,不管是什麼食物攝入量都是有限的,每天的糖分攝入量也是有限的。
  • 高血壓「元兇」被揪出,不是食鹽而是它,經常吃,血壓會一路飆升
    有一句俗話說:「病從口入」,假若平時我們生活中,吃的食物不僅沒任何營養,反而有害時,勢必會給身體造成嚴重的損害。這也是近幾年來,為何越來越多的人患各種疾病的源由,其中,高血壓就是其中最為常見的。高血壓是一種很常見的慢性病,雖然可稱為慢性病,但發病時則來勢洶洶,如果平時把血壓控制好,則很多病都能得以緩解,假若血壓一度上升,則極易患心血管類疾病。
  • 高血壓「元兇」被揪出,不是食鹽而是它,若愛吃,血壓或一高再高
    常話說「民以食為天」,因為人可以從不同的食物中,獲取到各種各樣的營養物質,以維持生命活動的正常運轉。但也有一句話叫做「病從口入」,如果飲食不當,也會給身體健康造成很大的威脅,很多疾病其實都是因為吃得不對而誘發的,比如高血壓就是其中一種。
  • 高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它!
    誘發高血壓的真正兇手不是鹽,而是鈉!重要的事說三遍:鈉!鈉!鈉!很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇,其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克。除了食鹽外,我們吃的醃菜、肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的」鈉」。所以即使我們每天攝入」鈉」量等於食用鹽中的「鈉」量,我們還會從其它的食物中攝入鈉。我們每天吃的鹽含鈉量5克,但實際上,我們攝入」鈉」的含量還是超過了5克。所以現在高血壓的患病率遲遲沒有降下來。
  • 醫生公布高血壓的「元兇」,不是食鹽,而是一物,很多人沒想到
    生活中我們一提到高血壓,就會說吃鹽太多導致血壓升高,把它當成高血壓的「元兇」,其實大家一直誤會了食鹽很久,鹽並不是誘發我們患上高血壓的元兇,真的的元兇其實是食鹽裡面含有的一物>,它才是真正到導致我們患有高血壓的主要原因,具體是什麼呢?
  • 高血壓「罪魁」找到了,不是食鹽而是它,醫生:儘量少吃
    有一句話叫做病從口入,如果吃的食物不合適,可能會對身體的健康帶來很大的威脅,其中在醫學上就有很多疾病,是因為吃得不對而引發的。比如高血壓。談起導致血壓升高的原因,大家可能都會想到石垣,如果攝入的食鹽太多會導致鈉離子超標,使血管更快的硬化,老化血管裡的血流速度會變慢,導致血壓升高,已知血壓升高的情況下飲食上一定要少鹽。
  • 高血壓最愛這五類人,降血壓「小霸王」被發現,不是木耳,而是它
    1、 高血壓最愛的五類人1、有高血壓家族史的人高血壓會受到遺傳因素影響,所以如果家族中很多人有高血壓,那麼一定要提高警惕,在日常飲食和生活習慣上稍加注意。3、吃的過鹹的人吃的食物太鹹、口味過重的人,往往會攝入過多的鹽分,就會導致鈉攝入過多,鈉含量多了以後,血容量就增加了,導致心臟血管收縮,從而血壓升高。
  • 高血壓的「誘因」已找到,不是食鹽,建議中老年人少吃
    導語:民以食為天,飲食是每個人不可或缺的,但是病從口入,有諸多的疾病都是飲食不當吃出來的,根據相關調查研究發現,我國的高血壓患者已經高達5億,很多人都感覺非常的可怕,其實高血壓的出現和我們的飲食習慣也密切相關,去醫院就診,醫生也會叮囑高血壓患者在飲食當中注意清淡,減少養分鹽分的攝入
  • 鹽不是高血壓的罪魁禍首,而是「它」!這些食物都要警惕
    小王的母親前陣子量血壓的時候,發現血壓偏高,有高血壓的風險,她聽人說高血壓的人不能吃太鹹,炒菜要少放鹽,於是每次炒菜都特別注意,但是奇怪的是,似乎血壓一直都沒有降下來。 於是她很疑惑,不是說少放鹽就能控制血壓升高了嗎?
  • 高血壓「元兇」被發現,並非食鹽,是它,忍住不要吃才是硬道理
    據統計,我國高血壓患者高達5億多的存在,講真,這些數據著實讓人恐懼,下面我們來看下高血壓的「元兇」到底是誰。高血壓「元兇」被發現,並非食鹽,是它,忍住不要吃才是硬道理很多人由於平時生活中攝入的鹽量偏高,導致了高血壓的發生。高血壓雖然是種慢性病,但對於身體的各個影響及其危害,一旦發病,來勢洶洶。
  • 高血壓的罪魁禍首不是鹽!而是它,該忌口了!
    誘發高血壓的真正兇手不是鹽,而是鈉!重要的事說三遍:鈉!鈉!鈉! 很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇,其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是5克。 除了食鹽外,我們吃的醃菜、肉製品、休閒食品、豆製品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的」鈉」。 所以即使我們每天攝入」鈉」量等於食用鹽中的「鈉」量,我們還會從其它的食物中攝入鈉。 我們每天吃的鹽含鈉量5克,但實際上,我們攝入」鈉」的含量還是超過了5克。
  • 高血壓的罪魁禍首,不是鹽而是它!再不忌口就就晚了
    誘發高血壓的真正兇手不是鹽,而是鈉!重要的事說三遍:鈉!鈉!鈉! 很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇,其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是 5 克。 鈉從哪裡來?
  • 高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它!再不忌口就晚了
    高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它! 今天我們就來看看 高血壓患者到底該怎麼吃? 鈉最好不要超過2000毫克 每天怎麼吃才不會超標?
  • 高血壓的罪魁禍首不是鹽,而是它!再不忌口就晚了!
    誘發高血壓的真正兇手不是鹽,而是鈉! 很多人以為食用鹽是引發高血壓的元兇,其實真正的元兇是食用鹽中的鈉。世界衛生組織推薦每人每天鈉的攝入量是2克(相當於每日5克鹽 )。 1 鈉從哪裡來?
  • 導致高血壓的元兇,可能並非你以為的食鹽,還有它們
    儘管食物能給我們帶來豐富的營養物質,補充身體的日常所需,但是食物一方面也容易吃出病來,很多疾病的病發都是因為自己吃出來的。通過2019年的研究表示,我國患有高血壓的人群高達5億,只是一個非常恐怖的數據。