男人一到中年就是一個坎兒，在這個年紀會遇到很多的問題，而最常見的一個問題就是身材走樣，好像所有的男人都逃不出這個怪圈，就像商量好了似得到了這個年紀就開始發福，而大部分的男人都是清一色的挺著個大肚子，難道沒有辦法阻止這件事嗎？或者是有沒有這種與眾不同的人，在中年的時候依舊保持小夥子般的身材？別說還真有，這位就是吳尊，他已經41歲了，但如果他不說年紀的話誰也不知道他也是位中年人。
我們都知道，吳尊在出道的時候完全是打著青春偶像的標籤，靠著顏值俘獲眾多粉絲，而如今吳尊仍舊是當初的那副樣子，帥氣依然不減，但其實他除了顏值出眾之外身材也沒得說，在出道之前就有過多年的健身經驗，而在今天他的身材也和他的樣貌一樣，沒有任何的改變，反而更加的精緻了。
其實吳尊一直都從事健身的事業，雖然在娛樂圈沒有大火起來，但是他的健身事業一直沒有停下，從最初的健身的，到後來經營健身房，他對關於健身的一切都非常的熱愛並且非常的熟悉，在當健身房老闆之餘他也會充當下健身教練，可以說吳尊的生活非常的充實。
也正是由於吳尊對健身的熱愛才使得他長年的保持一副好身材，可以看出吳尊的身材是純天然的，並沒有用一些高科技，那麼如果你想問自然健身能達到什麼樣子？看看吳尊就知道了。
他的身材是那種肌肉雖然不誇張，但是卻會完爆同齡人，這樣的身材穿上衣服非常的有型，而在有肌肉的基礎上吳尊的體脂率也保持得非常的好，腹肌清晰可見，即便是20多歲的年輕人也是望塵莫及。
所以說吳尊是沒有進入到中年發福的怪圈，反而是越長越年輕，他並沒有顯出一副老男人的樣子，也沒有經常的在腰間別著一串鑰匙，更很難在燒烤店看到他喝啤酒吃掛滿了油的肉，41歲的他仍舊保持著年輕人該有的樣子，誰說人到中年就一定要有一副成年人的模樣？中年人也可以時髦，中年人也可以陽光，只要你的心理成熟，外在真的不必打扮得非常成熟。
很多人也清楚這一點，但是當他們穿上年輕的衣服之後總是感覺怪怪的，那肥胖肚子總是把衣服撐起來，而且胸前的兩坨肉也總是讓衣服顯得松松垮垮，因此他們還是穿回了自己以前的衣服，所以讓你顯老的也真的不是一身服裝，歸根結底就是你的身材，身材好自然會讓自己顯得更加的健康和年輕，而身材不好自然就會把大叔的本色暴露無疑，人到中年確實可以有一些成年人應該有的樣子，但也不能太嚴重，所以到了中年之後應該怎樣保持身材？這是個問題，如果你苦於這件事，我來分享一些經驗。中年人要愛運動
運動是永葆青春的秘訣，但這裡的運動不單單指的是跑步，也不單單指的是舉啞鈴，而是應該把有氧運動和無氧運動結合起來，比如你晚上睡覺之前做做伏地挺身並且在上班的時候放棄坐車轉而騎自行車或者是步行時間長了都會讓身材有很大的改變。
其中的道理是做無氧運動能夠增強你的肌肉，讓你的身材更有型，而當你的肌肉變多之後你也就更容易的變瘦，因為肌肉量變多能加快你新陳代謝的速度，從而增加你每日熱量的消耗，做有氧運動能夠提高你的心肺耐力，讓你不管做任何運動都有充足的活力，而且在有氧運動過程中也能夠讓你燃燒掉很多的脂肪，所以把無氧運動和有氧運動相結合，你不瘦都難，但在這裡建議先做無氧運動，然後再做有氧運動。
要少吃甜食
男人很少有吃甜食的，但是你會在不經意間攝入甜食，比如喝可樂，或者是喝啤酒，我想喝啤酒的可能性更大，啤酒當中的的糖分也是一種快速的易被吸收的糖，當你攝入這種糖之後體內胰島素分泌增多，這樣就很容易地在腹部堆積脂肪，同時你在喝酒的時候總喜歡吃點下酒菜，邊吃邊喝自然就增加了熱量的攝入，所以喝酒是變胖的根源，當然除了喝酒其他甜品也應該少吃。
要多補鋅
補鋅對於男人有好處，因為這能夠增強男性體內雄性激素的分泌，當雄性激素分泌增多能夠讓你達到一種保肌減脂的狀態，你的肌肉量會增多，脂肪分解會加快，這是雄性激素的特徵，可惜如果你通過特殊的方式打入這種激素的話會有損身體，但如果通過一些事物則能夠讓你自然地獲得更多激素的分泌，那麼推薦的食物有生蠔、菠菜、牛肉。