肝臟是我們人體排毒解毒的重要器官，如果我們體內肝臟功能下降了肝血不足的時候我們吃些什麼可以幫助我們恢復肝臟功能，讓我們有一個健康的肝臟呢?下面我們就一起來看一下幫助我們養出好肝臟的一些食物吧!
補肝的食物有哪些
如果我們人體肝血不足，那麼身體便會有直接的反應，其主要表現為視物模糊，眼目乾澀，頭暈心悸，苔薄白，脈細弱等等症狀，那麼我們平時吃些什麼可以幫助我們更好的養肝護肝呢?下面一起來了解一下吧。
1、莧菜
莧菜，它主要清利溼熱，對於溼熱所導致的肝火上升所引起的咽喉紅腫，目赤目疼等等，都一定的輔助治療的作用。莧菜還能維持正常的新機活動，防止肌肉抽筋。這源於它的成分裡含有大量的鐵元素，可經合成紅細胞中的血紅蛋白，有攜帶氧氣的功能。它含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血、造血等功能。
2、桑椹
桑葚，這個大家肯定不陌生，他是桑樹成熟的果實，在果實成熟紅透時候採收，稍感或者生服都是可以的。桑葚味甘，性寒。能滋補肝腎，補血養顏。可用於肝腎虧損，關節不利，口渴煩熱，腸燥便秘等等症狀。
3、黑芝麻
黑芝麻，這也是大家常見的食材。黑芝麻性味甘平，具有滋陰補腎，羊血潤燥的作用。特別適合肝腎虧損所致的脫髮皮膚乾燥，便秘的中老年朋友使用。因為黑芝麻含有的脂肪比較多，多以不太好消化，每天適量食用即可，建議黑芝麻與花生或者薏米一起磨成粉，這樣更有利於吸收。
4、西紅柿
西紅柿中富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
5、柑橘
柑橘中也富含vc，有助肝臟解毒。但切記不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
6、李子
梨子中含一種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
7、 梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
8、葡萄
葡萄為秋季養肝佳品，可食用葡萄乾，但要記得漱口!
9、大棗
大棗有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
10、獼猴桃
獼猴桃有人稱它為「水果之王」其中富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
11、香蕉
香蕉性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化
12、 大蒜
有記載說大蒜有護肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
13、 豆製品
豆製品中富含蛋白質可修復受損肝
14、 雞蛋
雞蛋中富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
15、奶製品
奶製品主要為補充蛋白質，可提高機體免疫力。
16、帶魚
食用清蒸新鮮帶魚蒸出的油可治療肝炎，帶魚本身富含營養
總結:以上為大家推薦了很多補肝護肝的食材，大家在平時的工作生活中可以留意適量的多食用這些蔬果，這樣可以有效的補肝護肝。在平時多注意保護肝臟，肝臟才不會發生病變，這樣肝臟疾病才能遠離。最後，希望大家都有一個強有力的肝臟。