很多女性朋友，一到40歲左右，曾經婀娜多姿的身材就開始走樣了。最明顯的，莫過於腰上的贅肉橫生，完全沒有了當年「小蠻腰」的風採，只能望著衣櫃裡的漂亮裙子發愁。
隨著生活水平的提高，我們對生活的質量也越來越講究了。如何在保護健康的前提下，同樣能保持身材、讓美麗不褪色，這是很多女性朋友孜孜不倦的話題。
身材走樣了怎麼辦？發胖了怎麼辦？無非就是一個辦法：減肥。
實際上，所謂的「減肥」，大致也就是兩個方面的內容：節食、運動。
但對大多數40左右的女性而言，節食是一件很「痛苦」的事情，試問有幾個人能忍受、眼前一大堆美食卻不能吃的傷害？
至於運動，不但需要花費時間，還有「辛苦」的不友好經歷。
最主要的，其實還是40歲左右的女性，無論工作還是家庭，都已經佔據了她們大部分時間，真的擠不出多少運動減肥的時間。
於是，一邊得忍受身材走樣、贅肉越來越多的苦惱，一邊還得承受有美食不敢吃的「如履薄冰」，或者望運動興嘆的心有憾焉。
很多女朋友會說，過幾年，待我能抽出時間了，一定好好運動，也能做到節食減肥。但歲月可不等人、身材可經不起等待啊。
那麼，有什麼比較簡便的方法，既可以控制身上贅肉的增長，恢復曾經的小蠻腰，又沒有刻意節食、勉強運動那麼累呢？
答案是有的。或者嚴謹點說，相對節食和運動減肥來說，是要「輕鬆」很多的。這就是「打通帶脈」。
帶脈是什麼東西？
帶脈，是經絡學說裡「奇經八脈」裡的一個。我們都知道任督二脈，其實，帶脈雖然沒有那麼大知名度，但其重要性一點也不輸於任督二脈。
所謂帶脈，顧名思義，也就是像腰帶一樣、循行在我們身體的腰上。注意，我們現在的腰帶都是水平地繫著，而古代腰帶則是前方略下垂的。
因此，帶脈的循行部位，基本在腰上，但前面卻有兩個「下行」的轉折點。
我們知道，身體的經絡，包括十二正經、奇經八脈，都是「上下」行走，基本和地面是垂直的。唯有帶脈卻是和身體垂直、與地面平行。
大家有沒有發現，帶脈這個分布路線有何特點？
想像一下，其它的經絡都是上下行走，帶脈卻是環腰而行。這就形成了一個很重要的關係：經絡之間的交匯。
就像一個城市的交通一般，我們坐地鐵，從一條線去往另外一條線，這之間就有「換乘站」。大多數城市的軌道交通，一般都有一條環形線，將所有徑向分布的暹羅連接起來，成為一張彼此交匯的「網」。
帶脈對身體而言，也正是這條「環形線」，因此，帶脈上的每一個穴位，幾乎都可以看作和其它經絡之間的「換乘站」。這麼說，大家知道帶脈的重要性了吧。
光是重要性還不夠，那麼，帶脈和我們減肥有何關係呢？
我們知道，人的身材走樣，首先「長肉」的地方就是腰上。而腰則是帶脈分管的地方，你說兩者有聯繫嗎？
按照中醫養生「責所在之經」的原則。既然是腰上長肉，自然就得找帶脈的「麻煩」。
腰變粗了，是因為腰上贅肉多了，為什麼贅肉會增多，因為帶脈不大通暢，循行至此的經氣，不能及時「換乘」而滯留在腰上，時間長了，贅肉也就出現了。
所以，想要讓腰上的贅肉減少，恢復小蠻腰，可以試試打通那些阻塞的「換乘站」，讓帶脈更加通暢，經氣能及時流注，贅肉自然就會慢慢減少了。
有人說，打通那些「換乘站」也需要花時間，我現在就是缺少時間，也無法堅持啊。
打通帶脈、疏浚那些堵塞的「換乘站」，其實很簡單，不需要花費多少時間。
帶脈比較重要的三個「換乘站」：帶脈穴、五樞穴、維道穴，左右各3個共計6個穴位。
別看有6個穴位，其實也就一個手掌基本全覆蓋。
打通它們的方法也很簡單：平躺在床上，用兩個手掌拍打兩側腰腹。最好是入睡前拍拍，也不佔用多少時間，每天堅持拍打100次左右就行了。力度也不要太大，以自己能承受、感覺到拍打的地方有點發熱為度。
這麼拍打的時候，基本上可以做到「帶脈、五樞、維道」3個穴位一起打通。它們順暢了，腰上的贅肉也就跟著減少。小蠻腰指日可待。
當然，我所推崇的減肥，最好是選擇適合自己的，那樣才能堅持下去。比如節食，對喜歡美食的人就不大合適，可能節食帶來的體重減輕，還遠不如節食過程中，心理上的「折磨」。
但遵守科學的膳食規律還是要做的，如果可能，適當多運動點也是有助於保持身材的。這些方面就不加贅述了。