提起來霍思燕，就不得不提她產後減肥的經歷，用了大約4個月時間，甩肉78斤，僅僅前2個月就瘦了42斤，被稱為「放氣球式減肥」，在微博曬出減肥方法，曾經引得無數小夥伴競相嘗試。
但是，最近霍思燕和丈夫杜江一起參加頒獎典禮，腰身明顯看上去臃腫了很多，比之前減肥瘦到92斤時候嬌小玲瓏的樣子，相差懸殊！
都說明星減肥容易，明明已經瘦下來了，為啥又反彈了？明星維持身材都那麼難，更不要說我們了，為什麼胖子減肥那麼難，反彈卻很容易？
如果，你正在減肥，發現自己頻頻遇到反彈，就要看看，還是不是遇到了下面的3個情況！
1、減肥方法不健康，很難持續往下瘦
如果你用的是節食減肥，一段時間之後，基礎代謝損傷，身體消耗降低，這時候再降低飲食量，體重也很難繼續瘦了，一旦開始恢復飲食，體重就會快速反彈！
同樣會出現基礎代謝損傷的減肥方法還有吃減肥藥、喝減肥茶等，嘗試了這樣的方式，就註定體重會回來！
2、脂肪細胞自帶記憶功能，減肥周期不夠
成年人的脂肪細胞數量是不會增加或者減少的，想要減肥就只能通過改變脂肪細胞的大小來進行。
但是，脂肪細胞自帶記憶功能，如果不能滿足脂肪細胞90-180天的更新周期，很容易會出現體重反彈，想要減肥不反彈，每次減肥最少要堅持3個月！
3、減肥太苛刻，根本無法長期堅持
一種減肥方法，如果不能長期堅持，就一定會反彈！
如果每天減肥太苛刻，拼命的少吃、拼命的運動，一味的克制食慾，這樣的方法總有一天無法繼續堅持的，不能堅持的時候就是反彈的開始！
減肥是一輩子的事情，真正能夠不反彈的減肥方法，只有培養健康的生活習慣，習慣伴隨一生，才能做到一生不胖！
上面的3個原因，是不是就有你屢次減肥，屢次失敗的原因？找到原因，避免它們，你才能真正瘦下來！