50歲的「辣奶奶」，更像25歲的少女，臉蛋和身材管理秘訣是什麼
談起辣媽這個話題想必大家都已經習以為常了，但是現在出了一種比辣媽還高級的是辣媽級別的奶奶，她是一位來自塞爾維亞的時尚達人，也被稱為是這個國家的時尚領軍人，最讓我們吃驚的是，她現在差不多已經50歲了，但是她那凹凸緊緻的身材和性感尤物的臉龐，讓我們覺得她只有30多歲。
她只是一位普普通通的人，沒當過演員，也沒做過模特，就是因為一次偶然的機會，她的兒子給她註冊了一個ins帳戶，她出於好奇，就在上面分享了自己的穿搭和一些健身的照片，沒想到引起了很大的反響，很多人都關注了她，獲得了大量的粉絲，於是她就經常在上面發一些自己的穿搭心得，然後獲得了很多人的支持和鼓勵。
但是天不遂人願，一場噩夢般的車禍奪取了她兒子的生命，她很難過，對生活失去了信心，甚至想過自殺，每天都過著行屍走肉般的生活，她也停止了在平臺上的分享，但是很多親戚朋友還有網友鼓勵她，讓她重新振作起來，給予了她無私的關愛和幫助，於是她慢慢的想明白了，要活在當下，珍惜眼前的日子，於是重拾信心，帶著兩個孫女生活，重新開始了ins的更新，然後她就這樣在網絡上走紅了，這個人就是Zkalina,她長著一臉歐美範兒的時尚奶奶，相信許多人都比較好奇她是怎樣保養的如此好，仿佛就如凍齡少女一般，據了解，她只是每天都堅持健身，養成了良好的作息和飲食習慣，所以她的身材和容貌都保持得非常好。
健身可以讓我們擁有好身體好身材，還可以讓我們保持童顏，讓我們煩躁的心情靜下心來，所以我們應該堅持鍛鍊，做好保養，良好的作息和飲食習慣也是非常重要的。
1、關於作息，儘量不要熬夜，十一點之前我們就要進入夢想，因為熬夜會使我們的皮膚變差，膚色暗黃，黑眼圈加重，長期熬夜會加速皮膚的衰老。
2、關於飲食，要養成良好的飲食習慣，多吃一些低熱量高蛋白質的食物，比如說牛奶，雞蛋，蔬菜，水果等等，合理搭配膳食，不要通過節食的方式來達到減肥的效果。
3、關於保養，每天堅持敷面膜，每天晚上要卸妝，保持臉部的清潔，避免皮膚因為堵塞毛孔導致各種各樣的皮膚問題。
4、關於健身，每天都要堅持鍛鍊身體，將有氧訓練和力量訓練結合起來，規律健身，下面就給大家介紹幾個在家就能練習的健身動作：
動作1：仰臥抬腿
首先平躺在瑜伽墊上，雙手抓住仰臥起坐輔助器的手柄，頭部保持不動，下肢開始緩慢抬起，需要注意的是勻速呼吸，能有效鍛鍊到我們的腰腹部脂肪，每天做5組，每組20次。
動作2：臀橋運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住仰臥起坐輔助器，雙臂緊貼地面，收緊腹部，發力時將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線，臀部抬起時上背部支撐地面，下落時下背部貼地，臀部懸空，臀部抬起時呼氣，下落時吸氣，每天做5組，每組15次。
動作3：仰臥起坐
雙手放在後腦勺部位，雙腿彎曲，雙腳勾住仰臥起坐輔助器，收緊腹部，上半身發力抬起身體然後再緩慢落下貼近地面，循環往復，每天做5組，每組30次。
結語：不論我們在什麼年齡段都要保持一顆年輕的心態，堅持保養和鍛鍊身體，充滿信心的迎接每一天，做任何一件事都要堅持，不論是學習還是日常生活中，都要有一顆持之以恆的心，堅持付出才會有回報。