冬日早餐，女人多喝這粥，營養脾胃易消化，小腹平平氣色好
立冬過後，北方就是真正的冬天了，這兩天都在下雪，室內外溫差很大，天氣越來越冷了，飲食上一定要注意順時滋補，尤其是早餐更不能馬虎，俗話說藥補不如食補，早餐一碗營養粥，不但能調節胃口，增進食慾，還能補充身體需要的水分。今天為女性朋友們推薦一道冬日早餐粥，女人要多喝這碗粥，香甜軟糯，口感順滑，隔天來一碗，滋養脾胃，營養肌膚，清腸排毒，讓你吃出小蠻腰，吃出好氣色。
在北方，天冷，人們就是喜歡喝點熱乎乎的粥，暖身暖胃，一碗下肚，渾身都舒坦。所以早上的早餐我經常給家人煮碗粥，比喝牛奶舒服，牛奶可以當作飲品留著白天喝。而且早餐粥可以千變萬化，各種搭配天天不重樣，吃不膩，還有營養。今天給大家帶來的是一道南瓜枸杞多穀米粥，冬日早餐必備， 老人孩子常喝暖胃強身不怕冷，還能促進消化。這也是一道雜糧粥，是最適合冬天的營養早餐粥，都是粗纖維，滋補脾胃，營養肌膚，還清腸刮油，愛美的女人千萬別錯過，好吃營養，還能滋養皮膚，美容養顏，減脂瘦身。
寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虛，喝上一大碗粥，即使腸胃得到滋養，又不會增加消化系統的負擔，更不會導致肥胖。食粥還可以輔助治療各種疾病，保健養生，延年益壽。天氣寒冷，人體的熱量消耗就多，飲食中的熱能需要相應增加。要多吃一些富含維生素和膳食纖維類的食物。這款雜糧粥特別適合冬季飲食，8種米加南瓜和枸杞子，這些食材都含有豐富的碳水化合物、維生素和膳食纖維，有利於養心血，健脾胃，潤肺燥，養肝明目，強健身體。
【南瓜枸杞多穀米粥】所需食材：多穀米1杯；南瓜適量；枸杞子適量。
做法及步驟：
準備食材：取一杯多穀米，反覆淘洗乾淨。多穀米是網購的雜糧米，包含有8種米，大米、玉米糝、黑米、黑大豆、黃豆、粳糙米、高粱米、大麥米和燕麥米等多種食材，其中大米屬於糯米類型，所以煮粥很黏糯。這米不但營養豐富，而且口感好，味道濃，打開包裝，香氣宜人，燜飯、煮粥、做米糊，怎麼做都好吃。
南瓜去皮去瓤，洗淨切丁。南瓜是眾所周知的美容產品，是女性朋友們的最愛，南瓜中富含的胡蘿蔔素，可在體內轉化成維生素A，有效保護視力，促進骨骼發育，維護皮膚健康，所以中老年人可以多吃一些南瓜。搭配早餐，營養十足，能量滿滿，還有美容養顏的功效哦！
鍋中加入適量的水，連接電源，打開開關大火燒開，水開下入淘洗乾淨的多穀米和南瓜丁，大火燒開，小火煮至黏稠。
我大約煮了半小時，食材不同熟的時間也有差別。很黏稠，加入洗乾淨的枸杞子，再煮一分鐘關火。
南瓜枸杞多穀米粥，冬日早餐，女人多喝這粥，有營養好消化，一碗下肚渾身舒坦，立冬了，就這樣吃，滋補又養顏，吃出好氣色。不但增強抵抗力，還有潤肺去燥，健脾養胃食物作用，特別適合秋天滋補，尤其適合女性朋友歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注，歡迎點讚，轉發和分享，您的支持就是我創作的動力！
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