肌肉男挑戰每天只吃牛肉不健身，5天後，看身材改變
對於健身的朋友，尤其是想要增肌的朋友而言，他們都知道牛肉對於增肌的效果。
牛肉是一種富含比較多的優質蛋白的一種食物，而想要增肌，保持肌肉的良好發展，就必須保證人體攝入足夠多的優質蛋白。
健身期間很多男性朋友都會選擇食用一些牛肉、雞蛋或者是魚類，或者有的男性朋友還會選擇服用蛋白粉或者是增肌粉。
對於想要依靠飲食來幫助人體補充所需要的蛋白質，他們的增肌效果如何？再比如，如果一個經常健身的肌肉男，他們每天只吃牛肉的話，身材會出現怎樣的改變？
國外的一名肌肉男便進行了這樣一項挑戰，他堅持每天只吃牛肉，5天之後看看自己的身材出現如何變化。
不少朋友看到之後可能會表示這個人簡直是閒的無事可做，正常人一般連續吃一兩天，同樣的食物都會感覺到膩煩，更何況這5天都要跟牛肉相伴，無論是早餐、午餐還是晚餐，除了牛肉還是牛肉。
肌肉男也有這種苦惱，為了避免自己對牛肉產生厭煩，他將牛肉烹製成煎牛肉，烤牛肉，水煮牛肉等等各種各樣的形式，目的就是為了自己能夠順利的完成挑戰。
剛開始的時候還是比較樂觀的吃起來津津有味，不禁讓人看得直流口水。
可是到了第3天的時候，他已經慢慢的對牛肉有了一種厭煩的感覺，但是他一直在強烈的克服。
這段期間他每天只吃牛肉，不吃其他的主食，而且不堅持鍛鍊，他只想知道牛肉會對其產生怎樣的影響。
5天的時間過得非常的快，通過照片的對比，發現他的身材較之前相比已經明顯的有變胖的趨勢。由此可見，即便是常年健身的肌肉男，一旦停止健身，即便是每天吃高蛋白的食物，依然會導致自己變胖，而且肌肉線條也會逐漸消失。
因此並不建議單一的飲食，牛肉中也含有比較多的脂肪，如果單純的每天只吃牛肉的話，不可能幫助就增肌，反而還會導致自己變胖。
一般常年健身的肌肉男如果停止健身，每天只吃牛肉的話，身體各方面可能會出現如下改變。
第1個方面是肌肉的變化。一旦停止健身之後，肌肉得不到強烈的刺激，就會慢慢的變得退化，肌肉線條也不會明顯。
第2個方面是身體素質方面的變化。如果單純的依靠吃某種高蛋白的食物而不健身的話，身體健康也會受到威脅。心血管方面的承受能力也會隨之減弱，有可能會增加患某種疾病的風險。
最後建議那些長期堅持健身的朋友們，一定不要輕易的嘗試一些作死的挑戰，例如剛才我們講到的每天只吃牛肉，不吃其他的食物。
單一的飲食並不會給健身增肌帶來益處，一定要均衡膳食，而且健身是一件長期堅持的事情，不能夠中途放棄。
如果你是一位健身愛好者，如果你有自己的健身經驗，你認為在健身吃期間吃什麼食物對於增肌有很好的效果？不妨在評論裡面去留下您的建議。
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