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現在是一個全民健身的時代，隨著人們對於精神文化的追求，也有越來越多的人走進健身房，開始瘋狂健身，而現在主流的健身方式，一種是器械健身，一種則是徒手健身，健身房的最大優點則是，適合所有人去健身運動，對於增肌來說也是更加簡單一些，而徒手健身，儘管現在有很多人聲稱自己一直在徒手健身，但是徒手健身，說真的，入門容易，想要再進一步的發展就比較難了。
很多人會覺得去健身房健身的人，練出來的肌肉太過容易，一個普通的人 ，練上個半年也能夠練出不錯的肌肉，所以健身房健身也有量產肌肉男這麼一說，而相對來說，更多人覺得士兵的訓練方式，練出來的肌肉更加不容易，覺得士兵練出來的肌肉比健身房練出來的肌肉在某一些方面更好一些。
那麼每天跑5公裡的士兵與每天健身2小時的肌肉男，肌肉有什麼差距？
肌肉的外形差距
從肌肉的外形上來說的話，每天跑5公裡的士兵的肌肉確實比不上健身的肌肉美觀，畢竟健身練出來的肌肉，就是為了更加美觀，健身往上邊進階也就是健美，而士兵的肌肉維度，因為平時並沒有太多的抗阻力訓練，就算每天跑5公裡，也只是有氧訓練，對於增肌來說並沒有什麼太大的效果，可以讓你的體脂率更低，肌肉線條更明顯，但是維度上面比不上健身的肌肉男。
身體的差距
當過兵的都知道，不管是什麼兵種，訓練科目雖然不一樣，但是跑步肯定是要及格的，5公裡跑步鍛鍊的是一個士兵的肌肉耐力以及他的心肺功能，長期進行5公裡跑步的士兵，他的肌肉耐力和心肺功能都要比普通人強的多，而健身房的肌肉男則大多數都不會去選擇練習有氧，畢竟有氧訓練多了，會掉肌肉，所以從身體差距上來說，肌肉耐力和心肺功能還是士兵更強一些。
其實不管是哪種方式的訓練，都是對身體有好處的，練出來的肌肉也沒有太大的差距，只是因為其訓練方式的不同，才會導致肌肉最終呈現的效果不同，士兵練出來的肌肉，耐力更高但缺乏爆發力和力量，而健身房力量訓練練出來的肌肉，力量更大但缺乏耐力，兩者雖然有所差距，但只是因為訓練方式的不同造成，肌肉從來都沒有好壞之分。
最後提個問題：你覺得士兵每天跑5公裡，對於肌肉的提升大嗎？
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