2013年12月12日 19:24來源:東方網綜合選稿:解敏
從前不久推出的《中國網際網路從業人員健康狀況白皮書》可以看到，98%的網際網路從業者感覺身體健康度有所下降，八成以上認為從事網際網路行業導致心理問題。該行業的工作壓力以及長期與電腦的親密接觸，導致當前網際網路從業者的健康狀況堪憂。網際網路從業者由於長期而頻繁地使用計算機工作，他們的身心健康比一般網民更容易受到電腦和網際網路的影響。
「每天面對電腦，皮膚明顯變差了!」「長期上網導致大量脫髮!」常常聽到上班族這樣的抱怨。調查顯示，只有2%的被調查者表示，從事網際網路行業之後，沒有發現自己的身體健康出現變化。其他被調查者均不同程度地出現視力、免疫力、身體關節以及皮膚問題。其中61%的被調查者因從事網際網路行業產生頸椎、手腕疼痛以及腰肌勞損問題;而過半網際網路從業者時常感覺體困易倦，免疫力明顯下降。
除了生理健康，被調查者出現心理問題的比例也在調查數據中引人注目。除15%的被調查者認為，長期從事網際網路工作不會引發心理問題外，性格內向、抑鬱、情緒焦躁、感覺網絡與現實生活的分離感等症狀都得到大批被調查者的共鳴。
疾病1：滑鼠手
人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70O~80O，向手背部屈曲達50O~60O，使用鍵盤時，腕關節背屈約45O~55O，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態，加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管，在這種狀態下，手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦，發生慢性損傷，造成炎症水腫，繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等，還可出現腕關節腫脹，手部精細動作不靈活、無力等。人們使用滑鼠時，反覆機械地集中活動一兩個手指，而配合這種單調輕微的活動，還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。
對策：每工作一小時就要起身活動身體，做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，使用滑鼠時，手臂不要懸空，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。另外，滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助於力的分散。
疾病2：手機肘
「手機肘」在醫學上被稱作「肘管症候群」。患「手機肘」的人大多是一些白領人士，每天接打手機、發送簡訊的時間超過四個小時。據了解，「手機肘」早期表現為肘關節疲憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來，因為接打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損。症狀較重者為持續性疼痛，手臂無力，甚至持物會掉落，在前臂旋轉向前伸時，也常因疼痛而活動受限。
對策：專家建議常用手機的人士，打電話時應儘量使用耳機，避免手臂長時間彎曲，或嘗試「左右開弓」，讓雙手輪流放鬆休息。一般打完電話後應進行適當的活動，還可以用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒，如果發現手臂等部位酸痛、麻木等症狀出現的頻率增高，或者在極短時間內就出現此類症狀，應立即去醫院就診。
疾病3：鍵盤腕
醫學上稱為「腕管症候群」。主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感覺大拇指笨拙無力，拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常，而小指和無名指內半側完全正常，如果讓患者將兩手擱在桌子上，前臂與桌面垂直，兩手腕自然屈掌下垂，大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤所致。
對策：應讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。工作一個小時左右應作短暫的休息，同時活動一下腕部。治療時應該暫時停止使用電腦，並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法治療。
疾病4：屏幕臉
天天與電腦打交道的人，長期面對電腦屏幕，不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。
對策：在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少於70釐米的距離。硬體上，應配置一臺輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，儘量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。